3 κοινά λάθη που κάνεις στις σχέσεις σου και πώς να τα αποφύγεις

Παρόλο που τα λάθη στις σχέσεις είναι αναπόφευκτα, με την κατάλληλη προσέγγιση μπορούμε να τα μειώσουμε. Επικοινωνώντας ανοιχτά, επενδύοντας χρόνο και ρεαλισμό, χτίζουμε υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο. Στις παρακάτω γραμμές λοιπόν, εξετάζουμε τα 3 πιο κοινά λάθη στις σχέσεις και πώς να τα αποφύγουμε, βασισμένα σε επιστημονικά δεδομένα και συμβουλές ψυχολόγων.

Η έλλειψη επικοινωνίας είναι το πιο κοινό λάθος στις σχέσεις

Η επικοινωνία είναι ο πυλώνας κάθε υγιούς σχέσης. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Dr. Gottman, η κακή επικοινωνία είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν τα ζευγάρια. Μιλώντας ανοιχτά και με ειλικρίνεια, μειώνουμε τις παρανοήσεις και ενισχύουμε τη συναισθηματική σύνδεση.

Πώς να το αποφύγεις:

• Άκου με προσοχή τον/τη σύντροφό σου χωρίς να διακόπτεις.
• Χρησιμοποίησε τη «μη βίαιη επικοινωνία» (NVC), αποφεύγοντας την κριτική και τις κατηγορίες.

Δεν περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί

Η ρουτίνα και οι υποχρεώσεις μπορεί να μας κάνουν να παραμελήσουμε την ποιότητα του χρόνου που περνάμε με τον/τη σύντροφό μας. Γεγονός που εύκολα μπορεί να οδηγήσει σε αποξένωση και απώλεια σύνδεσης. Η θεραπεύτρια σχέσεων Dr. Sue Johnson, υπογραμμίζει ότι οι κοινές, ποιοτικές εμπειρίες, είναι βασικά συστατικά για την ενδυνάμωση της σχέσης.

Πώς να το αποφύγεις:

• Βάλε στην ατζέντα σου χρόνο για κοινές δραστηριότητες, χωρίς περισπασμούς.
• Επένδυσε σε μικρές στιγμές σύνδεσης, όπως μια βόλτα ή ένα δείπνο μαζί.

Κοινά λάθη στις σχέσεις: Μεγάλες προσδοκίες

Η εξιδανίκευση του/της συντρόφου ή της σχέσης μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και λανθασμένες προσδοκίες. Η κλινική ψυχολόγος Dr. Harriet Lerner, σημειώνει ότι οι μεγάλες προσδοκίες, συχνά προκαλούν εντάσεις και συγκρούσεις.

Πώς να το αποφύγεις:

• Αναγνώρισε ότι ο/η σύντροφός σου είναι άνθρωπος με αδυναμίες, όπως κι εσύ.
• Μείωσε τις προσδοκίες σου και επικεντρώσου σε ρεαλιστικούς στόχους για τη σχέση.