3 τρόποι για να πάψεις να είσαι αιχμάλωτη των σκέψεών σου
- 29 ΙΟΥΛ 2024
Πολλές φορές η ζωή σου κάνει συνεχώς κύκλους, με αποτέλεσμα να πέφτεις σε μία μαύρη τρύπα. Είναι δύσκολο να καταλάβεις ποια είναι η αιτία και δεν μπορείς να βρεις την λύση. Αν όμως σκεφτείς, ότι η ζωή σου αντικατροπτίζει τον τρόπο σκέψης σου, τότε ποιο είναι πραγματικά το πρόβλημα;
Ναι, σωστά σκέφτηκες. Όπως λέει και η Taylor Swift It’s me Hi! I am the problem, it’s me!. Αν κάνεις διαρκώς αυτοκριτική και αυτοσαμποτάζ, τότε θα προκαλέσεις ένα χάος στις σκέψεις σου, ενώ η αυτοπεποίθησή σου στα προσωπικά σου, θα φτάσει στον πάτο. Ορίστε, μερικά παραδείγματα σκέψεων, εάν είσαι αιχμάλωτη/-ος των σκέψεων σου.
- Δεν εμπιστεύομαι κανέναν
- Όλοι με κρίνουν
- Όλοι οι άντρες είναι ή παντρεμένοι ή γκέι
- Είναι πολύ αργά για μένα
- Μισώ το online dating
Aν κάνεις κάποιες σκέψεις από τις παραπάνω, τότε το μυαλό σου, σου κάνει bullying και πρέπει οπωσδήποτε να δράσεις. Παρακάτω σού έχουμε μερικούς τρόπους για να το αντιμετωπίσεις.
3 τρόποι για να σταματήσεις να είσαι αιχμάλωτη των σκέψεών σου
1. Αναγνώρισε ότι οι σκέψεις σου είναι μέρος του προβλήματος
Περιέγραψε γραπτά την single ζωή σου και πώς νιώθεις γι’ αυτήν. Επανάλαβε στον εαυτό σου: «Έως τώρα, δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι η σκέψη μου για το γεγονός ότι δεν έχω σχέση, με πλήγωνε».
2. Πάρε την ευθύνη των σκέψεων σου
Περιέγραψε την ζωή σου και τις σκέψεις σου γι’ αυτήν και πες: «Παίρνω 100% την ευθύνη αυτών των σκέψεων». Φαίνεται κάτι απλό και είναι! Αυτός είναι ο σκοπός. Αν επαναλαμβάνεις καθημερινά αυτή τη δήλωση, τότε ο συναισθηματικός σου κόσμος θα αρχίσει να βρίσκει μία ισορροπία.
3. Μάθε στον εαυτό σου να κάνει καινούργιες σκέψεις
Τώρα που έχεις επιλέξει έναν καλύτερο τρόπο σκέψης, να είσαι επιεικής, αφού ξεκινάς να αλλάζεις τον τρόπο που μιλούσες στον εαυτό σου. Οι λέξεις απογοήτευσης, αντικαθίστανται με λέξεις ελπίδας. Παρακάτω σού έχουμε μερικά παραδείγματα.
- Παρόλο που νιώθω ότι με κρίνουν, αυτό δεν σημαίνει ότι με κρίνει ο κόσμος.
- Παρόλο που νιώθω ότι δεν μπορώ να εμπιστευτώ κανέναν, δεν γνωρίζω ότι αυτό είναι αλήθεια.
- Παρόλο που νιώθω ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί μου, επιλέγω να αποδεχτώ τον εαυτό μου ό,τι κι αν γίνει.
- Παρόλο που δεν έχω βρει ακόμα την αδελφή ψυχή μου, επιλέγω να μην τα παρατήσω.
- Παρόλο που νιώθω ότι δεν υπάρχουν καλοί άντρες διαθέσιμοι, η αλήθεια είναι ότι δεν έχω γνωρίσει ακόμα τον κατάλληλο άνθρωπο.
- Παρόλο που οι διαδικτυακές γνωριμίες είναι δύσκολες και δεν μου αρέσουν, πρέπει να ομολογήσω ότι λειτουργεί σε μερικούς ανθρώπους, απλώς όχι σε μένα.
