Το 30λεπτο πρόγραμμα yoga για body positivity. Namaste σε μισή ώρα
- 21 ΜΑΡ 2021
Αν πίστευες ότι η yoga υπάρχει κυρίως για να γυμνάζεσαι και για να αποβάλλεις το άγχος σου, σωστά πράττεις. Υπάρχει όμως και ένα flow που έχει τεράστια σημασία για όλες τις γυναίκες και διαρκεί 30 λεπτά.
Το πρόγραμμα που θα δεις παρακάτω γίνεται καθαρά για το body positivity. Για να τιμήσεις κάθε σημείο του κορμιού σου, από το κεφάλι μέχρι τα νύχια των ποδιών. «Σήμερα κάνουμε focus στη σοφία που πηγάζει από μέσα μας και εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας. Είναι κάτι που με εμπνέει πολύ βαθιά και αυτό το μήνυμα θα περάσει μέσα από αυτό το yoga flow», εξηγούν οι yogis Alicia Ferguson και Paris Alexandra.
Το yoga flow για body positivity
Το πρόγραμμα που σε γυμνάζει και σε βοηθά να επεξεργαστείς την αυτοαμφισβήτηση. Είναι σημαντικό να επαναλαμβάνεις φράσεις που σου δίνουν ένα boost, και μην φοβηθείς να τις λες δυνατά. Αν το σκεφτείς, αυτό είναι που χρειάζεσαι και περισσότερο. Αντί να οραματίζεσαι τι θα κάνεις αργότερο, πράγμα που είναι αβέβαιο, επικεντρώσου στην αξία σου, ειδικά αν η αυτοεκτίμηση είναι στον πάτο. Δεν έχουν περάσει και λίγα τα σώματά μας.
Κλασικές στάσεις yoga αλλά και στοχευμένες για να αποβάλεις όλο το άγχος που εγκλωβίζεται στο σώμα. Θα χρειαστείς μόνο το στωματάκι σου και ησυχία. Namaste.
