4 αλλαγές που φέρνει η γυμναστική στη ζωή σου και δεν είχες σκεφτεί ποτέ
- 21 ΜΑΙ 2020
Ξέρουμε πολύ καλά τι μας προσφέρει η γυμναστική. Καλύτερη φυσική κατάσταση, πιο δυνατό ανοσοποιητικό, βελτιωμένη διάθεση και μειωμένο άγχος. Αυτά από μόνα τους αρκούν για να πειστείς και να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου.
Υπάρχουν όμως και αυτά τα οφέλη, που δείχνουν τα αποτελέσματά τους αμέσως μετά το τέλος τη γυμναστικής και μάλλον δεν τα συνδέεις με τη σωματική άσκηση. Αποδεικνύουν όμως ότι υπάρχουν άπειροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι, βρίσκοντας πάντα αυτό που ταιριάζει στο δικό σου στιλ. Δεν χρειάζεται να χτυπιέσαι στα γυμναστήρια. Υπάρχουν κι άλλες επιλογές.
Πίνεις περισσότερο νερό
Δεν χρειάζεσαι τη γυμναστική να σ’ το θυμίσει, αλλά είμαστε φτιαγμένοι κυρίως από νερό και το χρειαζόμαστε. Αν όμως παρατηρείς ότι πίνεις περισσότερο, αυτό σημαίνει ότι έχεις πιο δραστήριο τρόπο ζωής. Πώς εξηγείται αυτό; Το σώμα χάνει νερό όταν ιδρώνει και χρειάζεται αναπλήρωση. «Αν έχεις ένα πλάνο ενυδάτωσης 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, θα παίρνεις αυτό που χρειάζεσαι και θα νιώθεις πάντα καλά. Ειδικά μέσα στο καλοκαίρι», επισημαίνει ο personal trainer Luke Milton.
Κάθεσαι πιο ίσια (να ευχαριστείς τη γυμναστική και γι’ αυτό)
Κλασικό πρόβλημα ανθρώπου που δουλεύει σε γραφείο. Βάζω στοίχημα ότι αυτήν τη στιγμή καμπουριάζεις και γενικώς κάνεις ό,τι μπορείς για να ταλαιπωρήσεις τη σπονδυλική σου στήλη. Αν η γυμναστική που κάνεις λειτουργεί, θα παρατηρήσεις ότι η στάση του σώματος θα είναι πολύ καλύτερη. Αυτό συμβαίνει γιατί τώρα δίνεις μεγαλύτερη προσοχή στους μύες σου και στα λάθη που κάνεις στις κινήσεις σου.
Κάνεις πιο εύκολα δουλειές του σπιτιού
Είναι λογικό. Αν είσαι couch potato και βαριέσαι να πας ακόμα και στην τουαλέτα, μετά τη γυμναστική θα καταλάβεις μεγάλη διαφορά. Τώρα μπορείς να σκύψεις καλύτερα για να βγάλεις τη σκόνη κάτω από τον καναπέ. Σηκώνεις με μεγαλύτερη ευκολία τις σακούλες του σούπερ μάρκετ και γενικώς μαθαίνεις πώς να κινείσαι με ευελιξία.
Είσαι καλύτερη φίλη και σύντροφος (μπράβο η γυμναστική)
Αυτό δεν το περίμενες. Κι όμως, όταν αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, εφαρμόζεις την έννοια του self care. Δείχνεις αγάπη και φροντίδα στον εαυτό σου για να είσαι και να νιώθεις καλά. «Όσο περισσότερο επιλέγουμε να αγαπάμε, τόσο περισσότερο αποδεχόμαστε τον εαυτό μας. Αυτό μοιραία βελτιώνει τις σχέσεις με τους άλλου και οδηγεί στην αυτοπραγμάτωση», είναι τα καλά νέα που μάς δίνει ο φυσιολόγος άσκησης Omari Bernard.
