4 προγράμματα yoga που έχουν σκοπό να σου φτιάξουν τη διάθεση
- 3 ΙΑΝ 2021
Αν μάς άφησε κάτι καλό το 2020, αυτό είναι ότι ξεκινήσαμε όλοι τη γυμναστική, έστω και λίγο. Η σωματική άσκηση μπήκε στις ζωές μας για τα καλά και δεν χρειάζεται να να βγούμε από το σπίτι.
Η yoga είναι σίγουρα ο νικητής της καραντίνας, μιλώντας πάντα για εσωτερικό χώρο. Έχουν αυξηθεί τα ποσοστά των ανθρώπων που γυμνάζονται και οι γυναίκες είναι ο νικητής των δύο φύλων. Το ακόμα πιο περίεργο, που έχει προκύψει από αυτήν τη χρονιά είναι ότι επιλέγουμε να γυμναστούμε στα μισά της μέρας, λογικά μετά από ένα Zoom call.
Ο λόγος που φέτος κάνουμε yoga
Η yoga, σύμφωνα με τα στοιχεία, ήταν η πρώτη επιλογή άσκησης που κάναμε για online sessions. Λογικό αν σκεφτείς πόσο πολύ είχαμε και έχουμε την ανάγκη από μία γυμναστική που δρα αγχολυτικά και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας. Το ιδανικό διάλειμμα μέσα στη μέρα είναι ένα πρόγραμμα yoga που να διαρκεί το πολύ μισή ώρα και να σε κάνει να ξεχνάς το πρώτο μισό της μέρας ώστε να μπαίνεις με όρεξη.
Προγράμματα που σου φτιάχνουν τη διάθεση
Ώρα να αποφορτιστείς και να αποβάλεις το άγχος που βαραίνεις τους ώμους σου. Μόλις τελειώσεις, θα είσαι έτοιμη για να συνεχίσεις τη μέρα σου.
Για stretching σε όλο το σώμα, για περισσότερο οξυγόνο στο σώμα και για να καταπολεμήσεις τυχόν αυπνίες.
7 λεπτά αρκούν για να αποβάλεις το άγχος και να ξεκινήσεις τη χρονιά βλέποντας τα πράγματα εντελώς ζεν.
Τη στιγμή που νιώθεις ότι έχεις πιαστεί από τη δουλειά και την κακή στάση σώματος, σηκώνεσαι από τον καναπέ και κάνεις yoga που ανακουφίζει τον αυχένα και τους ώμους. Όπως βλέπεις, αρκούν μερικά λεπτά μέσα στη μέρα για να βρεις την ευεξία και να συνεχίσεις τη μέρα σου με ολοκαίνουρια ενέργεια.
