5 φανταστικές ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια
- 11 ΜΑΙ 2016
Αν θες να αποκτήσεις τέλεια πόδια χωρίς να περνάς 2 ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Βρήκαμε 5 βίντεο γυμναστικής, τα οποία σου δείχνουν πως να αποκτήσεις γραμμωμένα κάτω άκρα, χωρίς ειδικό εξοπλισμό ή χωρικούς περιορισμούς.
Οπλίσου με όρεξη, βάλε στόχο και κανε αυτές τις ασκήσεις όπου θέλεις. Από την παραλία και το ξενοδοχείο μέχρι το σπίτι ή και τη δουλειά (οκ όχι ακριβώς όταν δουλεύεις, αλλά στο διάλειμμα ας πούμε).
1. ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙΣ ΟΡΘΙΑ
Οι μηροί σου θα πάρουν φωτιά με τον καλύτερο τρόπο.
2. ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΕΣ
Αυτό το βίντεο είναι τέλειο για αρχάριες.
3. ΣΕΤ ΤΩΝ 5
Αυτό το σετ περιέχει 5 μόνο ασκήσεις αλλά θα σε κάνει να πάρεις φωτιά (και θα δουλέψει όχι μόνο πόδια μα και οπίσθια).
4. ΦΩΤΙΑ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΩΝ ΜΗΡΩΝ
Αν θες να δουλέψεις ιδιαίτερα το εσωτερικό των μηρών σου, τότε αυτό είναι το workout που ψάχνεις.
5. ΟΠΩΣ ΟΙ ΜΠΑΛΑΡΙΝΕΣ
Αυτές οι ασκήσεις είναι εμπνευσμένες από τις μπαλαρίνες. Το αποτέελεσμα εγγυημένο.
