5 παράξενα πράγματα που συμβαίνουν όταν κόβεις το κάπνισμα

Ακολουθούν 5 παράξενα πράγματα που μπορεί να παρατηρήσεις όταν σταματήσεις το κάπνισμα, βασισμένα σε επιστημονικά δεδομένα.

1. Αίσθηση «ομίχλης» στο μυαλό

Κατά τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες της διακοπής, πολλοί πρώην καπνιστές αναφέρουν δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθηση «ομίχλης». Αυτό συνδέεται με την απόσυρση της νικοτίνης, μιας ουσίας που διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η περίοδος είναι προσωρινή, καθώς ο εγκέφαλος αρχίζει να προσαρμόζεται στη νέα κατάσταση.

2. Όταν κόβεις το κάπνισμα έχεις αλλαγές στην όρεξη

Η νικοτίνη καταστέλλει την όρεξη, και γι’ αυτό, μετά τη διακοπή, πολλοί παρατηρούν αυξημένη πείνα και ιδιαίτερη επιθυμία για γλυκά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η νικοτίνη επηρεάζει τον υποθάλαμο, το μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει την όρεξη. Η αλλαγή αυτή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, αλλά συνήθως είναι προσωρινή.

3. Ενίσχυση της όσφρησης και της γεύσης

Ένα από τα πρώτα παράξενα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος, είναι η βελτίωση της όσφρησης και της γεύσης. Το κάπνισμα καταστρέφει τους γευστικούς κάλυκες και μειώνει την αίσθηση της όσφρησης. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Chemical Senses, υποστηρίζει ότι η ανάκτηση αυτών των αισθήσεων ξεκινά μόλις λίγες μέρες μετά τη διακοπή.

4. Αυξημένη ευαισθησία στο στρες

Παρά το γεγονός ότι πολλοί καπνιστές χρησιμοποιούν το τσιγάρο ως «αντίδοτο» στο στρες, η νικοτίνη στην πραγματικότητα αυξάνει την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Κατά τη διακοπή, μπορεί να νιώθετε μεγαλύτερη ένταση, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται. Με τον χρόνο, ωστόσο, το στρες μειώνεται, και η συνολική ψυχική υγεία βελτιώνεται, όπως δείχνουν έρευνες του BMJ.

5. Όταν κόβεις το κάπνισμα έχεις (πιο) παράξενα όνειρα

Η διακοπή της νικοτίνης μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, ειδικά τα πρώτα βράδια. Πολλοί αναφέρουν πιο ζωντανά ή παράξενα όνειρα, πιθανώς λόγω της επίδρασης της νικοτίνης στη φάση REM του ύπνου. Μελέτες από το Sleep Research Society υποστηρίζουν ότι η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται σημαντικά μέσα στους πρώτους μήνες διακοπής.

Συμπερασματικά, η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά τα οφέλη υπερβαίνουν τις προσωρινές δυσκολίες. Οι αλλαγές που θα βιώσεις, αν και παράξενες, είναι σημάδι ότι το σώμα και το μυαλό σου αναρρώνουν. Με υπομονή και τη σωστή υποστήριξη, οι πρώτες αυτές φάσεις θα περάσουν, φέρνοντας μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή.

Extra Tip: Αν σκέφτεσαι να κόψεις το τσιγάρο, συμβουλεύσου ειδικούς ή παρακολούθησε προγράμματα διακοπής καπνίσματος. Τα οφέλη είναι ανεκτίμητα!

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

WELLNESS

Κάπνισμα: Η ηλικία που αν το κόψεις, είναι σαν να μην κάπνισες ποτέ

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

WELLNESS

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν «πιανόμαστε» από τη γυμναστική;