5 tips για να μην ξεπαραδιάζεσαι όταν κάνεις δίαιτα

 

Μαγείρεψε στο σπίτι

Ξέρω ότι η πιο εύκολη λύση, όταν δεν έχεις χρόνο ή γυρνάς κουρασμένη από τη δουλειά, είναι να παραγγείλεις ή να αγοράσεις κάτι έτοιμο από το σούπερ μάρκετ, στην επιστροφή. Αυτή όμως είναι λάθος κίνηση γιατί καταλήγεις να καταναλώνεις έξτρα θερμίδες και σπαταλάς χρήματα χωρίς λόγο. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να οργανωθείς καλύτερα, φτιάχνοντας γεύματα σε μεγαλύτερες ποσότητες, ώστε να περισσεύουν και για άλλη μέρα.

Δες κι αυτό: 4 έξυπνα tips για να τρως περισσότερο ψάρι

Γέμισε τα ντουλάπια με προϊόντα μακράς λήξης

Δε χρειάζεται να πηγαίνεις για ψώνια λες και θα έρθει Κατοχή, αλλά μπορείς να αγοράσεις μαζεμένα προϊόντα που διαρκούν πολύ καιρό και μπορείς να έχεις στο ντουλάπι χωρίς να πηγαίνεις για ψώνια κάθε εβδομάδα. Ζυμαρικά, ξηροί καρποί, κονσέρβες και όσπρια είναι μερικές βασικές τροφές που μπορείς να έχεις ώστε να τις βλέπεις και να τις μαγειρεύεις πιο εύκολα.

Μην τα παίρνεις όλα βιολογικά

Ξέρεις ότι τα βιολογικά προϊόντα είναι συνήθως πιο ακριβά. Μπορείς να πάρεις φρούτα και λαχανικά που ξέρεις ότι δε θα βρεις εύκολα στη λαϊκή, αλλά δεν υπάρχει λόγος να το κάνεις και με τις απλές ντομάτες. Μόνο με τα πιο σπάνια λαχανικά ή αυτά που θέλεις αλλά δεν είναι η εποχή τους.

Διάβασε κι αυτό: Τα 4 λάθη που κάνεις και δεν “πέφτει” με τίποτα η κοιλίτσα

Μην πετάς φαγητό

Αν και κάποιες φορές είναι αναπόφευκτο, απόφυγε να μαγειρεύεις μία μερίδα που ξέρεις ότι θα μείνει, ή γίνε πιο ευρηματική και φτιάξε κάτι που μπορεί να μείνει στο ψυγείο. Πολτοποίησε τα λαχανικά ή κράτησε ό,τι έμεινε για να το προσθέσεις στην επόμενη συνταγή σου.

Κινήσου περισσότερο

Αν δε θέλεις να ξοδέψεις λεφτά για να ξεκινήσεις γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα, μπορείς να αλλάξεις τις καθημερινές σου συνήθειες και να αφήσεις το αμάξι στο σπίτι ή να βάλεις το jogging στη ζωή σου, είτε νωρίς το πρωί είτε αργά μετά τη δουλειά.