5 τροφές που θα σου χαρίσουν λαμπερό δέρμα
- 16 ΙΟΥΝ 2020
Η ομορφιά ξεκινά από μέσα, λέει ο θυμόσοφος λαός και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αλήθεια. Αν θέλεις να έχεις πραγματικό λαμπερό δέρμα, οφείλεις να ακολουθείς όλες αυτές τις συνήθειες που κάνουν καλό.
Όχι στο κάπνισμα, όχι στην υπερέκθεση στον ήλιο, ναι στην ενυδάτωση και ναι στη σωστή περιποίηση του προσώπου. Η βασική πηγή όμως βρίσκεται στη διατροφή. Σε αυτά που βάζεις στον οργανισμό σου. Θα έχεις ήδη καταλάβει τη διαφορά στο δέρμα σου όταν τρέφεσαι κυρίως με junk food και όταν επιλέγεις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Αν όχι, εμείς είμαστε εδώ για να σου υποδείξουμε τις 5 τροφές, που τις λες θαυματουργές και σου δίνουν το λαμπερό δέρμα που λαχταράς.
Αβοκάντο
Δεν είναι μόνο η απόλυτη hipster τροφή που είναι αναπόσπαστο μέρος του πρωινού σου. Είναι ό,τι πρέπει για λαμπερό δέρμα εφόσον είναι γεμάτο Ω9. Αυτό στην πράξη σημαίνει ότι μειώνει τις κοκκινίλες και τα σημάδια και βοηθά να αναγεννηθούν τα κύτταρα. Κρατούν το δέρμα ενυδατωμένο και αποτρέπουυν το γήρας. Είπε κανείς ότι το αβοκάντο είναι μόνο για τους ποζεράδες;
Σολομός
Τα λιπαρά ψάρια, εν γένει, είναι γεμάτα Ω3 λιπαρά οξέα. Προστατεύουν το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο, επιδιορθώνουν τη ζημιά που έχει γίνει και σε κρατούν υγιή και ενυδατωμένη απομακρύνοντας τις τοξίνες. Θέλεις απαλό και λαμπερό δέρμα; Φάε λίγο σολομό.
Μύρτιλλα
Αν υπάρχει μία λέξη που έχεις συνδέσει με αυτό το φρούτο, είναι τα αντιοξειδωτικά. Εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες (τον εχθρό του δέρματος δηλαδή), που δημιουργούν την ξηροδερμία και τις ρυτίδες. Τα μύρτιλλα είναι επίσης γεμάτα με βιταμίνη Α, που μειώνει τη λιπαρότητα του δέρματος και καθαρίζει με φυσικό τρόπο την ακμή.
Λεμόνι
Το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Η βιταμίνη C εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που λέγαμε και μάς βοηθά να δημιουργήσουμε κολλαγόνο και ελαστίνη. Με το που μεταβολιστούν, εξισορροπούν το pH στο σώμα και αυτό είναι καλό νέο για το δέρμα σου.
Κουρκουμάς
Άλλο ένα υπέροχο και αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό που αποτρέπει τις ρυτίδες και το πρήξιμο στο πρόσωπο. Είτε φας είτε πιεις κουρκουμά, καταπολεμάς τις φλεγμονές, το δέρμα δείχνει πιο νέο και λαμπερό και ανακουφίζεις και δύσκολες περιπτώσεις, όπως το έκζεμα.
