5 τρόποι για άμεση ανακούφιση από το στρες
- 17 ΙΟΥΛ 2016
Σε στιγμές έντασης και άγχους, λογικά το μόνο που θες είναι να βρεθείς ως δια μαγείας στο κρεβάτι σου, μακριά από οτιδήποτε σε πιέζει και να χαλαρώσεις.
Επειδή όμως αυτό δεν είναι εφικτό πάντα, δες αυτούς τους εύκολους 5 τρόπους που μπορούν να σε αποφορτίσουν, οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι.
1) Βάλε μουσική
Ακόμη και με ακουστικά. Παρόλο που η κλασική μουσική έχει την ιδιότητα να ηρεμεί, εσύ διάλεξε όποιο είδος σε κάνει να νιώθεις καλύτερα.
2) Πράσινο τσάι
Πέρα από το ότι είναι αντιοξειδωτικό, οπότε έτσι κι αλλιώς είναι ωφέλιμο για την υγεία σου, είναι και ιδιαίτερα χαλαρωτικό και ό,τι πρέπει για τη διάθεσή σου. Τώρα το καλοκαίρι, μπορείς να το απολαύσεις και στην iced εκδοχή του.
3) Μαύρη σοκολάτα
Σε μικρή ποσότητα, ρυθμίζει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους. Εκτός αυτού, είναι νόστιμη και σου αξίζει μια τέτοια στιγμή μέσα στην ημέρα.
4) Τσίχλα
Έρευνες έχουν δείξει ότι μόλις λίγα λεπτά μασήματος τσίχλας αρκούν για να μειώσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης. Απλώς, μάσα διακριτικά.
5) Μύρισε λεμόνι
Έχει αποδειχτεί ότι η μυρωδιά της φλούδας ενός λεμονιού μειώνει δραστικά την αίσθηση του άγχους και βελτιώνει τη διάθεση.
