5 τρόποι να γυμναστείς στις διακοπές, χωρίς καν να το καταλάβεις
- 14 ΙΟΥΛ 2021
Αν είσαι από τους ανθρώπους που πρέπει να βρίσκονται μονίμως σε κίνηση και αδυνατούν να κάνουν ηλιοθεραπεία, γυμνάζεσαι ήδη.
Η σωματική δραστηριότητα δεν μεταφράζεται μόνο σε γυμναστήρια και στοχευμένες προπονήσεις. Η παραλία ενδείκνυται για να κάνεις πολλά πράγματα, ειδικά αν περνάς εκεί όλη σου τη μέρα. Υπάρχουν τουλάχιστον 5 τρόποι να γυμναστείς ενώ βρίσκεσαι σε διακοπές και να μην το πάρεις πρέφα. Απλά, χαλαρά, έως και διασκεδαστικά θα έλεγα. Αλλά πάντα φορώντας αντηλιακό, έτσι;
Χτίσε κάστρα στην άμμο
Κι ας διαλυθούν μετά. Κι ας τα πάρει το κύμα. Εκτός του ότι θα θυμηθείς τα ανέμελα παιδικά σου χρόνια, είναι πολύ δυνατή γυμναστική κι ας μην του φαίνεται. Πηγαινοέρχεσαι για να γεμίσεις με νερό το κουβαδάκι, παίρνεις περίεργες στάσεις για να χτίσεις και φτιάξεις τρύπες. Και όλα αυτά κάτω από τον ήλιο. Δεν το λες και απλό.
Παίξε με τα κύματα. Διακοπές είσαι
Αυτό κι αν δεν σου γεμίζει το μάτι για γυμναστική. Κι όμως. Αν βλέπεις ότι η θάλασσα παραείναι τρικυμιώδης για να κολυμπήσεις, κάθεσαι μπροστά και πηδάς κύματα παρέα με φίλους. Πέφτεις, σηκώνεσαι, πηδάς. Αν το κάνεις για μισή ώρα, δεν υπάρχει καλύτερη αερόβια.
Κολύμπι
Έχουμε μιλήσει πολλάκις για τα οφέλη της κολύμβησης. Ανήκει στα κορυφαία είδη αερόβιας άσκησης και είναι ο ιδανικός τρόπος να δροσιστείς και να απολαύσεις τη θάλασσα. Ωραία η παραλία, αλλά αξιοποίησε τις υπέροχες θάλασσες για να γυμναστείς. Άσε που μετά θα απολαύσεις τον ύπνο σου.
Τρέξιμο στις διακοπές
Αν τρέξεις ξυπόλητη στην παραλία, γυμνάζεις ακόμη περισσότερο την περιοχή των ποδιών. Αν πάλι δεν σε ψήνει και πολύ η ιδέα, μπορείς να ανέβεις σκάλες και να γυμνάσεις όλο το σώμα. Όλο και κάπου θα βρεις.
Roller skating
Ένας αγαπημένος τρόπος μετακίνησης που κάνει δυναμικό comeback και τον λες και cool. Πας όπου θες με στιλ και καις πολλές θερμίδες. Είναι σαν να κάνεις jogging. Και πού ξέρεις; Μπορεί να γίνει η αφορμή για λίγο καλό φλερτ.