6 αντικείμενα που πρέπει να έχεις στο σπίτι για να γυμνάζεσαι σαν επαγγελματίας
- 7 ΑΠΡ 2020
Τις τελευταίες εβδομάδες μαζί με το #ΜένουμεΣπίτι, έχουμε κάνει και το #ΓυμναζόμαστεΣπίτι μέρος της νέας καθημερινότητάς μας. Κι αφού λύσαμε το πρόβλημα του workout μας μέσω YouTube και App, τώρα ήρθε η ώρα να βρούμε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Ακολουθούν τα 6 αντικείμενα που χρειάζεσαι για να γυμνάζεσαι στο σπίτι σαν επαγγελματίας.
Φοράς το κολάν σου και το άνετο t-shirt σου και ετοιμάζεσαι για την προπόνησή σου. Συντονίζεσαι στο κανάλι FitnessBlender στο YouTube, στο οποίο μπορείς να βρεις όποιο είδος γυμναστικής θες και να γυμνάσεις κάθε σημείο του σώματός σου. Κι ενώ τις πρώτες μέρες ήσουν οκ απλά με ένα yoga mat, όσο περνούν οι μέρες θέλεις να αυξήσεις και τον βαθμό δυσκολίας στο workout σου την περίοδο που γυμνάζεσαι στο σπίτι.
Τα απλά squats θα γίνουν πιο δυναμικά με τη βοήθεια ενός λάστιχου αντίστασης. Μία μπάλα γυμναστικής θα κάνει τη σανίδα σου πιο «δύσκολη», άρα πιο αποτελεσματική. Μία μπάλα Medicine θα ενδυναμώσει τους κοιλιακούς σου. Οι αλτήρες θα συμβάλλουν άμεσα στις ασκήσεις για να χέρια και τους ώμους σου (πρόσεξε να μην βάλεις πολλά κιλά για να αποφύγεις τραυματισμούς).
Τα 6 απαραίτητα items που θα αναβαθμίσουν το workout σου τις ημέρες που γυμνάζεσαι στο σπίτι
Yoga mat - Manduka
Λάστιχα Αντίστασης - GearUp
Μπάλα Γυμναστικής - Amila
Αλτήρες - GearUp
Skip Rope - Energetics
Μπάλα Medicine - Amila