6 γρήγοροι τρόποι για να μετατρέψεις μία κακή μέρα σε καλή
- 25 ΙΑΝ 2024
Πολλές φορές η μέρα ξεκινάει «στραβά» και υπάρχουν πραγματικά πολλοί λόγοι για να συμβεί αυτό. Από το να σου σκάσει το λάστιχο του αυτοκινήτου, να τσακωθείς με φίλο σου, να μην πάει το επαγγελματικό project όπως ήθελες και ούτω καθεξής. Αλλά το ερώτημα είναι, μπορείς να αλλάξεις την πορεία της υπόλοιπης μέρας ή όχι;
Εμείς σου απαντάμε πως ναι, γίνεται! Και μάλιστα σου έχουμε και τους 6 τρόπους, με τους οποίους μπορείς να μετατρέψεις μία κακή μέρα σε καλή, σε μόλις 60 λεπτά. Ξεκίνα να σημειώνεις.
Στείλε μήνυμα σε 5 – 10 ανθρώπους
Τι πιο εύκολο στην εποχή των social media, από το να στείλεις ένα μήνυμα; Η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους θα σε κάνει να αισθανθείς λιγότερο μόνη/-ος, ενώ το να ενδιαφερθείς για έναν άλλο άνθρωπο, θα στρέψει την προσοχή σου εκεί και όχι στις ανησυχίες σου.
Κάνε τέχνη
Οποιαδήποτε μορφή τέχνης είναι απελευθερωτική από μόνη της. Αντί να ακολουθείς κάθε μέρα την ίδια ρουτίνα, σπίτι – δουλειά, δουλειά – σπίτι, σπάσε αυτό τον κύκλο και κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου: Πάρε έναν καμβά και ζωγράφισε, βάλε την αγαπημένη σου μουσική και χόρεψε ή γράψε ποίηση.
Γράψε για τα συναισθήματά σου μέσα στη μέρα
Δεν το προτείνουμε μόνο εμείς, αλλά και οι ψυχολόγοι. Το να καταγράφεις τα συναισθήματα σου, είναι σαν να τα διοχετεύεις ξαφνικά στο τετράδιο και να αποθέτεις εκεί το βάρος τους. Δεν έχει σημασία η σύνταξη. Γράψε ελεύθερα και συνέχισε ανάλαφρη τη μέρα σου.
Περπάτημα στη φύση
Είναι ιδανικό. Ο καθαρός αέρας, η εικόνα ενός δάσους ή της θάλασσας και η ησυχία, παραπέμπουν από μόνα τους, σε μία καλή ευκαιρία για διαλογισμό. Πόσο μάλλον αν τα συνδυάσεις με χαλαρή γυμναστική, όπως το περπάτημα, το οποίο θα σε ευνοήσει σωματικά και θα σε αποδεσμεύσει από την ένταση.
Κάνε σχέδια για την υπόλοιπη μέρα σου
Η φιλοδοξία και τα κίνητρα είναι αυτά που μας κάνουν να μην τα παρατάμε, ακόμα και τις πιο δύσκολες μέρες. Θύμησε στον εαυτό σου, τον λόγο για τον οποίο ξεκίνησες ή σημείωσε μία επιχειρηματική σου ιδέα, ακόμα και αν δεν ξέρεις πώς θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί. Εξάλλου, όλοι από κάπου ξεκινάνε.
Χτύπα έναν σάκο του μποξ
Από το να ξεσπάς τον θυμό σου για τις «αναποδιές» σου σε άλλους ανθρώπους, καλύτερα να επιλέξεις την πρακτική λύση. Πάρε έναν σάκο του μποξ και χτύπα μέχρι να μην παίρνεις ανάσα και αν δεν έχεις, τότε επίλεξε ένα μαξιλάρι. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος αποφόρτισης.
