6 ιδέες για χορταστικό πρωινό με χαμηλά λιπαρά

Αυτό που πρέπει να κάνετε εσείς είναι απλά να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Το μυστικό είναι να χορτάσετε και να πάρετε την απαραίτητη ενέργεια ώστε να αποφύγετε τις περιττές διατροφικές ατασθαλίες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

1. Ομελέτα με λαχανικά και άπαχη γαλοπούλα.

2. Δημητριακά βρώμης με γάλα και τριμμένο καρύδι

3. 2 κράκερ ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα, ½ φλ τυρί cottage και 1 μικρό φρούτο

4. Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης (1-2 φέτες γαλοπούλα βραστή, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών)

5. 1 γιαούρτι 2%, 2 κ.σ. μούσλι & 1 μικρό φρούτο

6. Smoothy (1 φλιτζάνι γάλα, 2 φρούτα)

Διαβάστε ακόμα στο InStyle.gr

Sarah Jessica Parker: Πώς διατηρεί της άψογη σιλουέτα της η αγαπημένη μας Carrie Bradshaw;

Nordic Diet: αυτή είναι η διατροφή που αντικαθιστά τη Μεσογειακή