6 τρόποι για να επιβιώσεις από τις ανοιξιάτικες αλλεργίες
- 31 ΜΑΡ 2024
Η άνοιξη μαζί με τα λουλούδια που ανθίζουν, τις πιο ζεστές θερμοκρασίες και τις μεγαλύτερες μέρες, φέρνει μαζί της καταρροή, φαγούρα και υγρά μάτια σε όλους όσοι υποφέρουν από ανοιξιάτικες αλλεργίες.
Οι αλλεργίες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει με λάθος τρόπο τυπικά αβλαβείς ουσίες, όπως η γύρη. Τις αντιμετωπίζει ως απειλή και προσπαθεί να τις καταπολεμήσει. Η συμφόρηση που αντιμετωπίζεις την άνοιξη, είναι ουσιαστικά η αντίδραση του ανοσοποιητικού σου, που μάχεται αυτό που αντιλαμβάνεται ως κίνδυνο. Κι ενώ οι ανοιξιάτικες αλλεργίες, μπορεί να σε κάνουν να θέλεις να κλειστείς σπίτι, μέχρι να καλοκαιριάσει, με την κατάλληλη προετοιμασία μπορείς να απολαύσεις και αυτή την εποχή του χρόνου. Ακολουθούν 6 τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά τις ανοιξιάτικες αλλεργίες.
Παρακολούθησε την ημερήσια ποσότητα γύρης στον αέρα
Unsplash
Εάν υποφέρεις από ανοιξιάτικες αλλεργίες, ξέρεις τι να περιμένεις περίπου την ίδια εποχή του χρόνου. Ωστόσο, η σοβαρότητα της εποχής των αλλεργιών μπορεί να ποικίλλει κάθε χρόνο και εξαρτάται από το πού ζεις.
Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες προκαλούνται συνήθως από τη μούχλα και τη γύρη και μπορεί να κυμαίνονται ανάλογα με τον καιρό. Για παράδειγμα, τα δέντρα γονιμοποιούνται νωρίτερα κατά τη διάρκεια μιας πιο ζεστής από τη συνηθισμένη χειμερινής περιόδου. Εφαρμογές και site μπορούν να σε ενημερώσουν για τα επίπεδα γύρης στην περιοχή που μένεις. Αν ελέγχεις τακτικά τα επίπεδα γύρης, μπορείς να προβλέψεις πότε οι ανοιξιάτικες αλλεργίες μπορεί να είναι σοβαρές.
Ξεκίνα νωρίς τα φάρμακα για την ανοιξιάτικη αλλεργία σου
Ανεξάρτητα από το πού ζεις, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινάς τη φαρμακευτική σου αγωγή για την αλλεργία σου, περίπου έναν μήνα πριν μπει η άνοιξη. Σε κάθε περίπτωση, φρόντισε αμέσως τα λάβεις την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή εάν αρχίσεις να εμφανίζεις συμπτώματα αλλεργίας.
Απόφυγε όσο μπορείς τους εξωτερικούς χώρους
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να ανοίξεις τα παράθυρα ή να απολαύσεις την υπέροχη ύπαιθρο καθώς ο καιρός ζεσταίνει, κρατήσου. Τουλάχιστον για τις μέρες που τα επίπεδα γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλά. Και αν βγεις έξω, φρόντισε να αλλάξεις ρούχα και να κάνεις ένα μπάνιο, για να απομακρύνεις αλλεργιογόνα που μπορεί να έχεις μεταφέρει σπίτι. Εάν έχεις κατοικίδια που παίζουν έξω, φρόντισε επίσης να μένουν καθαρά, ώστε να μην μεταφέρουν γύρη στο τρίχωμά τους.
Καθάρισε τα φίλτρα του air contidion και πες «ναι» σε έναν ιονιστή
Φρόντισε να καθαρίζεις τακτικά τα φίλτρα του air contidion σπίτι σου, ειδικά την εποχή που οι αλλεργίες σου βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους, για να μειώσεις τον αριθμό των αλλεργιογόνων στον αέρα που αναπνέεις. Εάν είναι δυνατόν, επένδυσε σε έναν ιονιστή αέρα που παγιδεύει επιβλαβή σωματίδια, όπως η γύρη, στα φίλτρα του και να επανακυκλοφορήσει καθαρό από αυτά τον αέρα του σπιτιού.
Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες θέλουν τις πλύσεις τους
Μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σου πράγμα στον κόσμο, όμως οι ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό, μπορούν πραγματικά να σε ανακουφίσουν από τα συμπτώματα αλλεργίας. Φρόντισε να χρησιμοποιείς απεσταγμένο (νερό χωρίς άλατα) ή αποστειρωμένο νερό ή βρασμένο και κρύο νερό βρύσης, για να αποφύγεις πιθανές σοβαρές λοιμώξεις. Ακριβώς όπως μπορείτε να ξεπλύνεις τη γύρη από το αυτοκίνητό σου, μπορείς επίσης να ξεπλύνεις τη γύρη από τη μύτη σου για να μην εκτεθείς τόσο πολύ σε αυτήν.
Μιλά με το γιατρό σου
Εάν προσπάθησες να αποφύγεις τα αλλεργιογόνα και παίρνεις φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά εξακολουθείς να μην μπορείς να βρεις ανακούφιση, μίλα με το γιατρό σου. Μπορεί να χρειαστείς δερματολογικές εξετάσεις ή εξετάσεις αίματος για να μάθεις ποια ακριβώς αλλεργιογόνα προκαλούν τα συμπτώματά σου. Ένας γιατρός, μπορεί επίσης να συστήσει μια σειρά από εμβόλια αλλεργίας, η οποία είναι μια ατομικά στοχευμένη θεραπεία που επανεκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να αγνοεί το αλλεργιογόνο που σε ενοχλεί.
