7 φράσεις που οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν για να πάρουν αυτό που θέλουν
- 8 ΙΑΝ 2025
Οι ναρκισσιστές είναι άνθρωποι με χαρακτηριστικά, τα οποία τους καθιστούν ικανούς να χειραγωγούν και να ελέγχουν συναισθηματικά τους γύρω τους. Όταν έρχεσαι σε επαφή με άτομα που έχουν ναρκισσιστικές τάσεις, μπορεί να ανακαλύψεις ότι είναι πολύ εύκολο να νιώσεις ενοχή και ντροπή, ειδικά όταν χρησιμοποιούν συγκεκριμένες τεχνικές για να ανατρέψουν την πραγματικότητα σου.
Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν συγκεκριμένες φράσεις που έχουν ως στόχο να σε κάνουν να αμφιβάλλεις για την αξία σου και να νιώθεις σύγχυση. Ας δούμε 7 από αυτές τις φράσεις και τους λόγους για τους οποίους χρησιμοποιούνται.
1) «Είσαι υπερβολικά ευαίσθητος/η»
Η φράση αυτή έχει σκοπό να υποβαθμίσει τα συναισθήματά σου, κάνοντάς σε να νιώσεις ότι υπερβάλλεις ή ότι δεν έχεις λόγο να αντιδράς. Αν εκφράσεις παράπονα ή την ενόχλησή σου για κάτι που είπε ή έκανε, μπορεί να ακούσεις αυτή τη φράση.
Με αυτόν τον τρόπο, η ευθύνη για τη συμπεριφορά τους μεταφέρεται σε σένα, κάνοντάς σε να νιώθεις ενοχές και ντροπή.
2) «Λυπάμαι που νιώθεις έτσι»
Αν και αυτή η φράση φαίνεται να είναι μια μορφή συγγνώμης, στην πραγματικότητα δεν είναι. Ο ναρκισσιστής δεν αναγνωρίζει τη συμπεριφορά του ή την πράξη του, αλλά στρέφει την ευθύνη πάνω σου, λέγοντας ουσιαστικά ότι το πρόβλημα είναι τα δικά σου συναισθήματα ή αντιδράσεις.
Αυτή η τακτική, μπορεί να σε κάνει να αμφισβητήσεις τα συναισθήματά σου και να νιώσεις ντροπή για τις αντιδράσεις σου.
3) «Δεν το είπα ποτέ αυτό»
Αυτή η φράση είναι συνήθως μέρος μιας ψυχολογικής τεχνικής που μάλλον ξέρεις ως gaslighting. Ο ναρκισσιστής αρνείται κάτι που έχει πει ή κάνει στο παρελθόν, ακόμη και αν το θυμάσαι ξεκάθαρα.
Αυτή η τεχνική, προκαλεί αμφιβολίες στη μνήμη σου και σε κάνει να αμφισβητείς τη δική σου αντίληψη για τα γεγονότα.
4) «Αν με αγαπούσες πραγματικά…»
Οι ναρκισσιστές μπορεί να χρησιμοποιήσουν την αγάπη σου εναντίον σου με αυτή τη φράση, υπονοώντας ότι αν πραγματικά σε νοιάζει, θα συμμορφωνόσουν με τις απαιτήσεις τους, ακόμα κι αν είναι υπερβολικές ή άδικες.
Με αυτόν τον τρόπο, σε ωθούν να παραβιάσεις τα προσωπικά σου όρια, ενδίδοντας στις απαιτήσεις τουςγια να αποδείξεις την αγάπη σου.
5) «Όλοι πιστεύουν ότι κάνεις λάθος»
Αυτή η φράση χρησιμοποιείται για να σε απομονώσει και να αμφισβητήσει το δίκιο της άποψής σου. Οι ναρκισσιστές προσπαθούν να σε πείσουν ότι η δική τους άποψη είναι η αποδεκτή και σωστή, κάνοντάς σε να νιώθεις μόν@ στη δική σου πραγματικότητα.
6) «Μου χρωστάς»
Η φράση αυτή χρησιμοποιείται για να σε κάνει να νιώσεις ότι έχετε υποχρέωση προς τους ναρκισσιστές, συνήθως αναφέροντας παλιές «θυσίες» που έχουν κάνει σένα.
Σκοπός τους είναι να σου προκαλέσουν αίσθημα ενοχής και να σε πιέσουν να ανταποδώσεις με κάποιον τρόπο.
7) «Κανένας άλλος δεν θα σε αγαπήσει όπως εγώ»
Αυτή η φράση χρησιμοποιείται για να σε κάνει να νιώθεις παγιδευμέν@ και μοναχικ@ υπονοώντας ότι μόνο ο/η ναρκισσιστής σ’ αγαπά πραγματικά και ότι χωρίς αυτόν/η, δεν αξίζεις την αγάπη κάποιου άλλου.
Πρόκειται για μια τακτική χειραγώγησης που προσπαθεί να σε κρατήσει υπό τον έλεγχό του/της.
Red flag alert
Όλες αυτές οι φράσεις έχουν ως σκοπό να sε ελέγξουν και να σε απομακρύνουν από την αλήθεια σου. Αν αναγνωρίζεις κάποια από αυτές τις συμπεριφορές σε μια σχέση, είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι δεν φταις εσύ. Το να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου ή να νιώθεις ενοχή είναι ένα σύνηθες εργαλείο που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές για να ελέγξουν τους γύρω τους.
Η κατανόηση αυτών των φράσεων και της σκοπιμότητάς τους μπορεί να σε βοηθήσει να προστατέψεις την αυτοεκτίμησή σου και να κάνεις πιο υγιείς επιλογές στις σχέσεις σου. Να θυμάσαι ότι αξίζεις σεβασμό και αγάπη, χωρίς να χρειάζεται να θυσιάζεις τον εαυτό σου.
