8 εύκολοι τρόποι να παραμένεις ενυδατωμένη όλη την μέρα
- 26 ΑΥΓ 2016
Μπορεί να έχεις βαρεθεί να το ακούς αλλά το νερό είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, οπότε πρέπει να πίνεις καθημερινά το λιγότερο 1, 5 λίτρο. Επειδή όμως άνθρωπος είσαι, βαριέσαι- και σε καταλαβαίνω έχεις δίκιο, πρέπει να βρεις ένα τρόπο να περνάς λίγο καλύτερα όταν πίνεις νερό.
Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να πίνεις όσο νερό χρειάζεται καθημερινά χωρίς να πιέζεσαι; Να ακολουθήσεις τα παρακάτω έξυπνα tip που θα σε κάνουν να δεις με άλλο μάτι την (λίγο καταπιεστική) ανάγκη μας για ενυδάτωση.
1. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες λεμόνι
Μερικές σταγόνες λεμόνι, πορτοκάλι ή lime (μπορείς και τα τρία μαζί, για ακόμα πιο γευστικό αποτέλεσμα) θα κάνουν πολύ πιο απολαυστικό το νερό σου. Διατήρησέ το σε μια κανάτα με μερικές φέτες λεμόνι και δυόσμο και θα είναι σαν να πίνεις μοχίτο (εντάξει, όχι, αλλά τουλάχιστον θα μυρίζει ωραία). Εξίσου ωραίες προσθήκες είναι η φράουλα, το μάνγκο και το αγγούρι.
2. Αγόρασε ένα όμορφο παγούρι και έχε το πάντα μαζί σου
Άλλο να κουβαλάς ένα βαρετό πλαστικό μπουκάλι από το περίπτερο και άλλο ένα εντυπωσιακό μαύρο μεταλλικό ή παστέλ. Δες το σαν έξτρα αξεσουάρ στην εμφάνισή σου, έτσι δεν θα το ξεχνάς ποτέ στο σπίτι και θα κάνεις παράλληλα καλό στον οργανισμό σου.
3. Δοκίμασε να πιεις ανθρακούχο νερό
Μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβό από το απλό νερό, αλλά θα σου δώσει την αίσθηση ότι πίνεις αναψυκτικό· αν του προσθέσεις και λίγο λεμόνι θα δεις ότι δεν θα το αλλάξεις ποτέ ξανά με το απλό νερό βρύσης.
4. Βάλε μπαχαρικά στην μαγειρική σου
Αυτό το tip δεν αφορά το νερό άμεσα ΑΛΛΑ σκέψου πως αν φας ένα πιο πικάντικο φαγητό θα πιεις περισσότερο νερό για να δροσιστείς, άρα;
5. Άλλαξε τη θερμοκρασία του νερού που πίνεις
Το παγωμένο νερό- ειδικά τώρα το καλοκαίρι- είναι ό,τι καλύτερο, αλλά δοκίμασε να βάλεις στη διατροφή σου ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι το πρωί. Έτσι θα διώξεις τις τοξίνες και θα σοκάρεις τον οργανισμό σου πρωί- πρωί με το παγωμένο νερό.
6. Πίνε νερό όταν κάνεις γυμναστική
Χωρίς υπερβολή, πρέπει κάθε μισή ώρα να πίνεις νερό για να αναπληρώνεις όλο αυτό που βγαίνει από το σώμα σου όταν ιδρώνεις. Για αυτό μην ξεχνάς ποτέ το μπουκαλάκι σου όταν πηγαίνεις γυμναστήριο.
7. Κατέβασε ένα app για να υπολογίζεις πόσο νερό πίνεις
Ναι, προφανώς και θα υπήρχε app *και* για αυτό. Βάλε ένα όριο και προσπάθησε να το πιάσεις μέσα στην μέρα για να σταματήσουν να σε διακόπτουν και τα notifications που σου υπενθυμίζουν να πιεις νερό.
8. Χρησιμοποίησε καλαμάκι
Όταν πίνεις νερό με το καλαμάκι δεν καταλαβαίνεις πόσο πίνεις στην πραγματικότητα γιατί δεν μπαίνεις στη διαδικασία να σηκώσεις το ποτήρι και να κουραστείς- το ακουμπάς μπροστά σου όσο δουλεύεις στον υπολογιστή και πίνεις γουλιά γουλιά το νερό χωρίς να το πάρεις χαμπάρι.
