8 λόγοι που αξίζει να ξεκινήσεις personal training
- 27 ΣΕΠ 2023
Είτε αναζητάς ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, είτε νιώθεις ότι χρειάζεσαι τις πολύτιμες οδηγίες ενός ειδικού, το personal training μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Εάν ξεκινάς τώρα ένα πρόγραμμα άσκησης ή δεν βλέπεις αποτελέσματα με την τρέχουσα ρουτίνα σου, ένας personal trainer μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις τους fitness στόχους σου. Το personal training, είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου ο ασκούμενος γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν, καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή. Παρακάτω θα βρεις 8 λόγους για τους οποίους το personal training, είναι η ιδανική επιλογή που αξίζει να δοκιμάσεις.
Pexels
Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις
Αν μόλις αποφάσισες ότι θέλεις να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι, αλλά δεν έχεις ιδέα με οτιδήποτε έχει να κάνει με τη γυμναστική, το personal training, μπορεί να είναι το κατάλληλο ξεκίνημα. Ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να σε βοηθήσει με τα βασικά. Μπορείς να επιλέγεις τη συχνότητα των προπονήσεών σου, την ένταση, τον χρόνο και τον τύπο της.
Δεν βλέπεις αποτελέσματα
Εάν ασκείσαι σταθερά χωρίς να πετυχαίνεις τους στόχους σου, το personal training μπορεί επίσης να αναβαθμίσει τις προπονήσεις σου. Ένας προσωπικός προπονητής μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει, δημιουργώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, είτε θέλεις να χάσεις βάρος, είτε να βελτιώσεις την απόδοσή σου σε ένα άθλημα ή να «χτίσεις» μυς.
Βλέποντας τι κάνεις ήδη, μπορεί επίσης να προτείνει τρόπους για να τροποποιήσεις τις προπονήσεις σου ώστε να τις κάνεις πιο αποτελεσματικές. Το πιο σημαντικό; Mπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις εάν οι στόχοι σου είναι ρεαλιστικοί και πώς να τους πετύχεις με ασφάλεια.
Το personal training σου δίνει συνεχώς κίνητρα για να συνεχίσεις
Είναι εύκολο να χαλαρώσεις ή να απογοητεύεις όταν γυμνάζεσαι μόνη σου, αλλά το να έχεις κάποιον να σε βοηθά και να σε εμψυχώνει, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Γνωρίζοντας λοιπόν ότι έχεις ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία, μπορεί να σου δώσει το απαραίτητο κίνητρο για άσκηση. Ένας personal trainer μπορεί να σε βοηθήσει να θέσεις συγκεκριμένους στόχους και να σε παρακινεί προς την επίτευξή τους.
Βαριέσαι τις προπονήσεις σου
Το pesonal traiing μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν χρειάζεσai κάποια ποικιλία στις προπονήσεις σου. Το να κάνεις τις ίδιες ασκήσεις ξανά και ξανά, δεν είναι μόνο βαρετό. Μπορεί επίσης να εμποδίσει την απώλεια βάρους και να οδηγήσει σε τραυματισμούς.
Οι personal trainers διαθέτουν εμπειρία σε πολλούς διαφορετικούς τύπους προπονήσεων. Αυτό μπορεί να σημαίνει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης όπως το Tabata, διαφορετικές μεθόδους προπόνησης ενδυνάμωσης ή διασκεδαστικές μεθόδους αερόβιας άσκησης, όπως τα kangoo jumps.
Θέλεις να μάθεις πώς να γυμνάζεσαι μόνη σου
Ακόμα κι αν ο στόχος σου είναι να δημιουργήσεις τις δικές σου προπονήσεις, λίγες συνεδρίες personal training μπορούν να σε βοηθήσουν να μάθεις τον σωστό τρόπο για να εκτελέσεις ασκήσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είσαι αρχάρια στη γυμναστική. Ένας personal trainer μπορεί να σου δείξει πώς να αξιοποιείς στο έπακρο τις προπονήσεις σου, αποφεύγοντας τραυματισμούς.
Θέλεις επίβλεψη ή υποστήριξη κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Ακόμα κι αν ξέρεις πώς να γυμνάζεσαι και το κάνεις σωστά, ίσως να χρειάζεσαι έναν προπονητή για υποστήριξη και επίβλεψη.
Θέλεις να γυμναστείς στο σπίτι
Εάν η ιδέα του γυμναστηρίου δεν σε ενθουσιάζει και προτιμάς να γυμναστείς στην άνεση του σπιτιού σου, το personal training, πάλι κερδίζει. Το ίδιο ισχύει αν δεν έχεις ιδιαίτερο εξοπλισμό ή δεν είσαι σίγουρη για το πώς να χρησιμοποιήσεις αυτόν που έχεις.
Το personal training είναι ιδανικό για τραυματισμούς ή ιατρικές καταστάσεις
Εάν υπάρχει ένας συγκεκριμένος τραυματισμός ή πάθηση, ο γιατρός σου μπορεί να συστήσει σωματική άσκηση. Αλλά πώς μπορείς να το κάνεις αυτό εάν πονάς; Εκεί μπαίνει ένας έμπειρος personal trainer. Οι προσωπικοί γυμναστές συνεργάζονται με πολλούς ανθρώπους και έχουν ακόμη και ειδικότητες που τους επιτρέπουν να συνεργάζονται με πελάτες ειδικών αναγκών.
