8 θεραπευτικά βότανα, «φάρμακο» για κάθε πόνο
- 7 ΝΟΕ 2022
Πολύ πριν από τη σύγχρονη ιατρική, οι αρχαίοι πολιτισμοί, χρησιμοποιούσαν μια ποικιλία από μπαχαρικά και βότανα για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Τα βότανα σήμερα, μπορεί να αποτελούν γευστικές προσθήκες στα γεύματα, αλλά εξακολουθούν να είναι πηγές, βασικών θρεπτικών συστατικών, που ωφελούν πολύ τον οργανισμό.
Παρακάτω θα βρεις 8 βότανα στα οποία μπορείς να στραφείς για να αντιμετωπίσεις με φυσικό τρόπο, τον πόνο που μπορεί να προκαλείται από διαφορετικές αιτίες.
Pexels
Θεραπευτικά βότανα για φυσική αντιμετώπιση του πόνου
Μέντα για τη ναυτία και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Η μέντα, έχει μακρά ιστορία χρήσης στη λαϊκή ιατρική και στην αρωματοθεραπεία. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο μέντας μπορεί να βελτιώσει τη διαχείριση του πόνου στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Λειτουργεί χαλαρώνοντας τους λείους μυς του παχέος εντέρου, γεγονός που ανακουφίζει από τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των κινήσεών του. Βοηθά επίσης στη μείωση του φουσκώματος της κοιλιάς, που είναι ένα κοινό σύμπτωμα του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν επίσης κάποιες μελέτες που δείχνουν ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ναυτίας.
Φασκόμηλο για συγκέντρωση και καλύτερη μνήμη
Το φασκόμηλο (sage) πήρε το όνομά του από τη λατινική λέξη Salvere, που σημαίνει «σώζω». Είχε ισχυρή φήμη για τις θεραπευτικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα και χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για την πρόληψη της πανώλης.
Η τρέχουσα έρευνα, δείχνει ότι το φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη, ειδικά σε άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ. Η νόσος του Αλτσχάιμερ συνοδεύεται από πτώση του επιπέδου της ακετυλοχολίνης, ενός χημικού αγγελιοφόρου στον εγκέφαλο. Το φασκόμηλο αναστέλλει τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης.
Tζίντζερ για τη ναυτία, φλεγμονές και στομαχικές διαταραχές
Το τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές εναλλακτικής ιατρικής. Μελέτες έχουν δείξει σταθερά ότι 1 γραμμάριο ή περισσότερο τζίντζερ μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία τη ναυτία. Το τζίντζερ φαίνεται επίσης να έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου. Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι ένα μείγμα τζίντζερ, κανέλας, μαστίχας και σησαμέλαιου μείωσε τον πόνο και την ακαμψία, που βιώνουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα.
Εχινάκεια για παθήσεις του αναπνευστικού
Η εχινάκεια είναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι στην παραδοσιακή ιατρική. Μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτήρια, να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στη θεραπεία των αναπνευστικών παθήσεων. Είναι περισσότερο γνωστό για τη στόχευση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη του κρυολογήματος. Πολλοί χρησιμοποιούν την εχινάκεια για να υποστηρίξουν τη θεραπεία καταστάσεων όπως:
- το κοινό κρυολόγημα
- λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού
- βρογχίτιδα
- γρίπη
- μολύνσεις στα αυτιά
- κολπίτιδες
Γλυκόριζα για τον πονόλαιμο
Πιο γνωστή για τη γλυκιά της γεύση, η γλυκόριζα έχει επίσης χρήσεις στην παραδοσιακή ιατρική. Έχει ιδιότητες παρόμοιες με την ασπιρίνη που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πονόλαιμου. Έχει επίσης αντιική, αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
Βαλεριάνα για τον πονοκέφαλο και την αϋπνία
Η χρήση βαλεριάνας για ιατρικούς σκοπούς, τοποθετείται στην αρχαία Ελλάδα από την εποχή του Ιπποκράτη. Αναγνωρίστηκε ως φάρμακο για την αϋπνία λίγους αιώνες αργότερα. Η βαλεριάνα ήταν γνωστή ως «γενικός θεραπευτής» το 1500, καθώς χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως:
- αυπνία
- πονοκεφάλους
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- τρέμουλο
- άγχος
Πράσινο τσάι για την ουρολοίμωξη
Το πράσινο τσάι περιέχει ένα πλούσιο απόθεμα φυτικών ενώσεων που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες είναι ευρέως γνωστές για την ισχυρή αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Αρκετές μελέτες, έχουν βρει επίσης ότι τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, μπορεί να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων τύπων αντιβιοτικών που χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία των ουρολοιμώξεων.
Χαμομήλι για τους πόνους περιόδου
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει το τσάι χαμομηλιού με μειωμένες κράμπες περιόδου. Μια επιστημονική μελέτη για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού από χαμομηλιού για ένα μήνα θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο από τις κράμπες της περιόδου. Οι γυναίκες στη μελέτη ανέφεραν επίσης λιγότερο άγχος, που σχετίζεται με τον πόνους περιόδου.
