8 τροφές που μπορείς να τρως όταν είσαι κρυωμένος

Και επειδή μάλλον για να πατήσεις κλικ σε αυτό το άρθρο δεν τη γλίτωσες, εμείς βρήκαμε τα καλύτερα γεύματα και ροφήματα που μπορείς να φας/ πιειες την περίοδο κρυολογήματος.

1. Μέλι

Είτε είναι μια κουταλιά μέλι αρκετές φορές τη μέρα, είτε είναι ένα τσάι με μέλι, και τα δύο θα σου κάνουν καλό. Κυρίως βοηθάει στο πονόλαιμο, γιατί έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και σκοτώνει τα βακτήρια στο λαιμό σου.

2. Καυτερά φαγητά

Ναι δεν το είχες ξανακούσει. Όταν είσαι κρυωμένη δυσκολεύεσαι να γευθείς και να μυρίσεις φαγητά. Έτσι η βλέννα σου χρειάζεται χαλάρωση και για να γίνει αυτό χρειάζεται μια δυνατή γεύση όπως είναι τα πικάντικα φαγητά.

3. Κοτόσουπα

Το ζεστό αυτό φαγητό χαλαρώνει το στήθος σου και βοηθάει στη ρινική συμφόρηση. Το σκόρδο, το κρεμμύδι και ο ζωμός είναι καταπληκτικά θρεπτικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αντιμικριοβιακά.

4. Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι η τέλεια επιλογή όταν αισθάνεσαι ναυτία. Θα σε βοηθήσουν να έχεις περισσότερη ενέργεια και να αποφύγεις εμετό ή διάρροια.

5. Φρέσκο χυμό

Ο χυμός είναι μια καλή επιλογή για να πάρεις βιταμίνες. Μην τον πίνεις γουλιά γουλιά αλλά να τον εξαφανίσεις μέσα σε πέντε λεπτά για να κάνει τη δουλειά του.

6. Τσάι με τζίντζερ

Ένα ζεστό ρόφημα που θα σε ανακουφίσει και θα ηρεμήσει το στομάχι σου. Το τζίντζερ είναι αντιεμετικό και σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Ρότσεστερ οι ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία και πίνουν ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ καταφέρνουν να μειώσουν τα συμπτώματα ναυτίας.

7. Βότανο γαρίφαλο

Είναι ένα ισχυρό παυσίπονο που θα σε βοηθήσει να ανακουφιστείς από τον πόνο στο λαιμό.

8. Κράκερς

Αν το στομάχι σου τα έχει παίξει σίγουρα δεν θα έχεις όρεξη για φαγητό. Μπορείς λοιπόν να φας ανάλατα κράκερς γιατί θα απορροφήσουν τα οξέα του στομαχιού σου. Απόλαυσε σκέτα κράκερς και όχι με βούτυρο ή γεύση γιατί μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο στομάχι σου.