9 ροφήματα που «καίνε» λίπος από την κοιλιά
- 21 ΑΠΡ 2022
Mπορεί όλοι να γνωρίζουν το πράσινο τσάι ως ενδεδειγμένο ρόφημα για καύση περιττού λίπους, ωστόσο, υπάρχουν και άλλα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν στην καύση περιττού λίπους από την κοιλιά, ενώ παράλληλα προσφέρουν μια αναζωογονητική αλλαγή στον ρυθμό της ημέρας.
Τα παρακάτω 9 ροφήματα δεν θα σε κάνουν φυσικά να χάσεις λίπος από την κοιλιά μέσα σε ένα βράδυ. Μπορούν, ωστόσο, να αποτελέσουν σημαντική προσθήκη στην καθημερινή σου διατροφή και να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος από την κοιλιά. Ειδικά όταν τα συνδυάζεις με μια τυπική δίαιτα και ένα πρόγραμμα άσκησης.
Η απώλεια λίπους ειδικά του κοιλιακού, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη. Ωστόσο, με τη βοήθεια των παρακάτω ροφημάτων και λίγη αποφασιστικότητα, οποιοσδήποτε μπορεί να χάσει βάρος και να αποτρέψει διατροφικές ατασθαλίες, από το να προκαλέσουν υπερβολική ζημιά.
Pexels
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία. Από την πρόληψη ασθενειών, τη μείωση της φλεγμονής, ακόμη και τη μείωση του λίπους στην κοιλιά. Τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν και μειώνουν την κυτταρική βλάβη, από τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες, που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους και δυσκολία στην απώλεια βάρους. Για έναν αναζωογονητικό τρόπο για να χάσεις μερικά εκατοστά από την κοιλιά, πρόσθεσε λίγο πράσινο τσάι στην καθημερινή σου διατροφή.
Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι είναι επίσης μια καλή επιλογή, καθώς περιέχει φλαβονοειδή και καφεΐνη που ενισχύουν τον μεταβολισμό και την πέψη. Εάν θέλεις λίγη καφεΐνη το πρωί, αλλά δεν πίνεις καφέ, το μαύρο τσάι παρέχει την ώθηση που χρειάζεσαι, ενώ παράλληλα μειώνει το κοιλιακό λίπος.
Τσάι τζίντζερ
Εάν πρέπει να κόψεις την καφεΐνη και θέλεις ένα δοκιμασμένο ρόφημα για να σε βοηθήσει να χάσεις πόντους από την κοιλιά, δοκίμασε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ. Το τσάι με τζίντζερ βοηθά στη μείωση της όρεξης και στην αύξηση της δαπάνης θερμίδων. Κάτι που είναι ιδανικό για να αυξήσεις τα επίπεδα ενέργειας σου, πριν από μία προπόνηση.
Κομπούτσα
Η κομπούτσα (kombucha) είναι μία από τις πιο hot τάσεις στα ροφήματα για καλύτερη υγεία. Το ζυμωμένο τσάι είναι γνωστό εδώ και αιώνες. Βοηθάει στην πέψη, τον ύπνο, την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ποτό που συνήθως συνδυάζει μαύρο τσάι, φρούτα και μπαχαρικά, μπορεί να ενθουσιάσει οποιονδήποτε και η δροσερή του γεύση το κάνει ευχάριστο να το πιείς.
Καφές
Ξεκίνα τη μέρα σου με λίγη επιπλέον ώθηση και κάψε λίγο λίπος από την κοιλιά, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία μας και οι ειδικοί πιστεύουν τώρα ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κοιλιακού λίπους. Λόγω του ότι ο καφές περιέχει καφεΐνη, επιταχύνει τον μεταβολισμό, διευκολύνοντας την καύση λίπους.
Χυμοί λαχανικών
Οι χυμοί λαχανικών είναι χαμηλοί σε υδατάνθρακες και πλούσιοι σε φυτικές ίνες που μειώνουν την πείνα, εμποδίζοντας την υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Πάντα ήξερες ότι χρειάζεσαι περισσότερες μερίδες λαχανικών την ημέρα. Τώρα ξέρεις ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψετε το επιπλέον λίπος στην κοιλιά.
Χυμός λεμονιού
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να σε βοηθήσει να κρατήσεις, τα κιλά μακριά. Είναι ισχυρός για τη μείωση του λίπους, καθώς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στην επιτάχυνση του πεπτικού συστήματος. Μπορείς να προσθέσεις νερό, για μια λιγότερο όξινη εκδοχή του.
Χυμός ανανά
Εάν ο χυμός λεμονιού δεν είναι πολύ του γούστου σου, υπάρχουν κι άλλες επιλογές. Για μια πολύ πιο αναζωογονητική αλλαγή ρυθμού, δοκίμασε λίγο χυμό ανανά για να διατηρήσεις τους διατροφικούς σου στόχους σε καλό δρόμο. Ο χυμός ανανά, ως ένα από τα λίγα φρούτα που έχουν το ένζυμο βρομελίνη, μπορεί να κάνει θαύματα για το πεπτικό σύστημα.
Ανθρακούχο νερό
Εάν δεν αντέχεις την ιδέα του επιτραπέζιου νερού, μπορείς να έχεις τα οφέλη του, μέσα από ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό. Το να πίνεις ανθρακούχο νερό, έχει να κάνει περισσότερο με αυτό που ΔΕΝ πρέπει να πίνεις. Εάν είσαι λάτρης των ανθρακούχων αναψυκτικών, μπορεί εύκολα να προσθέσεις τόνους θερμίδων και ζάχαρης στην καθημερινότητά σου. Το ανθρακούχο νερό θα σε βοηθήσει να μειώσεις και τις θερμίδες και τη ζάχαρη.
