Αερόβιο πρόγραμμα στο σπίτι, σαν jogging χωρίς διάδρομο. Ο ιδρώτας εγγυημένος
- 25 ΑΠΡ 2020
Shutterstock
Τα videos του youtube και όλα τα αντίστοιχα applications αποτελούν πλέον ξεχωριστό κεφάλαιο στο fitness, αποδεικνύοντας πως ο πιο καθοριστικός παράγοντας για να γυμναστείς είναι να έχεις θέληση. Κι όλα γίνονται. Αερόβιο πρόγραμμα, pilates, σουηδική, μέχρι και μπαλέτο μπορείς να κάνεις.
Όλα τα υπόλοιπα είναι λεπτομέρειες, βασικές μεν, αλλά και με ελάχιστα, μπορείς να ασκηθείς. Για παράδειγμα, με το παρακάτω πρόγραμμα διάρκειας 40 λεπτών, κάνεις την αερόβιά σου, κινείσαι τόσο έντονα όσο ενδεχομένως αν έτρεχες, χωρίς να κάνεις βήμα από το σπίτι σου. Άντε να πας από το δωμάτιο στο σαλόνι ή όπου αλλού έχεις λίγο χώρο. Καλή προπόνηση.
