Αυτά είναι τα 5 οφέλη της ποδηλασίας
- 17 ΦΕΒ 2024
Ξεκίνησες δειλά δειλά, με βοηθητικές ρόδες και κατάφερες να κάνεις ποδήλατο χωρίς. Αν το καλοσκεφτείς όμως, γιατί σχεδόν όλα τα παιδιά, μπαίνουν στην διαδικασία να μάθουν από μικρή ηλικία ποδήλατο;
Η ποδηλασία πέρα από το γεγονός ότι είναι άσκηση και γυμνάζει όλο το σώμα, έχει και οικονομικά, ψυχολογικά και οικολογικά οφέλη. Εμείς παρακάτω στα παρουσιάζουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Αυξάνει τη μυική μάζα και τη δύναμη
Το ποδήλατο είναι η ιδανική αθλητική δραστηριότητα για μικρούς και μεγάλους που μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη στα κάτω άκρα, χωρίς να ζορίζει τις αρθρώσεις. Κάνοντας πετάλι, λειτουργούν οι τετρακέφαλοι, οι οπίσθιοι μηριαίοι, οι γάμπες και οι γλουτιαίοι. Επίσης, η δύναμη που βάζεις στο τιμόνι, πόσο μάλλον σε δύσκολo και όχι επίπεδο έδαφος, γυμνάζει και τα χέρια.
Pexels
Προστατεύει το περιβάλλον
Τα αυτοκίνητα μπορεί να είναι βολικά, αλλά μην ξεχνάμε ότι είναι μία από τις αιτίες ρύπανσης του περιβάλλοντος. Τα συμβατικά αυτοκίνητα, εκπέμπουν διοξείδιο του άνθρακα, οξείδια αζώτου, μονοξείδιο του άνθρακα και υδρογονάνθρακες. Το ποδήλατο πέρα από το γεγονός ότι δεν βλάπτει με κανένα τρόπο το περιβάλλον, δεν σε επιβαρύνει και οικονομικά, σε αντίθεση με το αμάξι που είναι πηγή εξόδων με το καύσιμο που απαιτεί για μετακίνηση και με τις βλάβες που μπορεί να προκύψουν.
Συμβάλλει στην απώλεια λίπους
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του ποδηλάτου, συγκριτικά με πολλές άλλες αθλητικές δραστηριότητες είναι ότι μπορείς να κάνεις ποδηλασία για αρκετή ώρα σε μέτρια ένταση, χωρίς να βαρεθείς ή να κουραστείς πολύ, καίγοντας συνολικά αρκετές θερμίδες. Επιπλέον, θα τονώσει τα πόδια και τους γλουτούς σου. Προσοχή, όμως, μην υπερεκτιμήσεις τις θερμίδες που καις και αυξήσεις πολύ τις ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνεις.
Σε φέρνει πιο κοντά με ανθρώπους
Η ποδηλασία σου δίνει μεν την δυνατότητα να απομονωθείς αν θέλεις, πηγαίνοντας βόλτα σε ήσυχα μέρη, αλλά σε βοηθά, αν αυτό είναι που επιθυμείς, να δικτυωθείς κοινωνικά. Οι ποδηλατόδρομοι είναι ιδανικοί για να χτίσεις φιλίες, καθώς κάνεις πετάλι με τους διπλανούς σου στον ίδιο ρυθμό. Επίσης, καθώς ποδήλατο γνωρίζουν να κάνουν σχεδόν όλοι όσοι ξέρεις, μπορείς να κανονίσεις εξαρχής εξορμήσεις ποδηλασίας με φίλους ή με την οικογένειά σου ή ακόμα και ως μέλος ενός συλλόγου ποδηλατών που μοιράζονται το ίδιο πάθος για το ποδήλατο.
Ενισχύει την ισορροπία και τον συντονισμό
Η ισορροπία και ο συντονισμός των άκρων ή αλλιώς η κιναισθησία, τείνει να μειώνεται όσο αυξάνεται η ηλικία και όσο μειώνεται η φυσική δραστηριότητα. Το ποδήλατο, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τη διαφύλαξη τους. Κατά την ποδηλάτηση, προκειμένου να κρατήσεις το ποδήλατο όρθιο αναγκάζεσαι να ελέγχεις διαρκώς το κέντρο βάρους και να κρατάς σε ευθεία τον κορμό. Με αυτόν τον τρόπο, βελτιώνεις την ισορροπία και αποκτάς καλύτερη στάση σώματος.
