Αυτή είναι η ώρα που πρέπει να κάνεις γυμναστική αν θες να δεις ουσιαστικό αποτέλεσμα
- 22 ΜΑΙ 2020
Σε μία έκρηξη μεταξύ ειλικρίνειας και χιούμορ θα ‘σου λεγα πως η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνεις γυμναστική είναι η 25η, αλλά δεν θα το πω γιατί το γυμνασμένο το κορμί κάνει τόσο καλό στην υγεία και τη ψυχολογία μας που πραγματικά αξίζει τον κόπο να ξυπνήσουμε λίγο νωρίτερα για να κάνουμε προπόνηση.
Ή μήπως είναι καλύτερα το απογευματάκι;
Σύμφωνα με το πόρισμα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση της Σύγχρονης Βιολογίας, όλα εξαρτώνται από την ώρα που ξυπνάς. Η έρευνα έδειξε πως όσοι ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί, αποδίδουν τα μέγιστα αργά το μεσημέρι.
Αντίστοιχα, για εκείνους που αποχωρίζονται το παπλωματάκι τους μία κάπως πιο φυσιολογική ώρα (δηλαδή 9:00-10:00), συστήνεται να γυμνάζονται το απόγευμα και οι τυχεροί άνθρωποι που δεν ξυπνούν πριν τις 11:00 ας κανονίζουν τη γυμναστική τους για το βραδάκι. Λογικά πράγματα.
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι και η πιο βολική
Η συγκεκριμένη έρευνα έρχεται και ανατρέπει τη γνωστή (σαδιστική) θεωρία (και άρα τις έρευνες στις οποίες είχε στηριχθεί) κατά την οποία η ιδανική ώρα για άσκηση είναι το πρωί για όλους ανεξαιρέτως «γιατί αυξάνει το μεταβολισμό όλη την υπόλοιπη μέρα, χαρίζει ενέργεια και πνευματική εγρήγορση για τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και διατηρεί υψηλά τη διάθεση μέχρι το βράδυ». Αμ δε. Η σωστή προπόνηση είναι αυτή που σέβεται το πορσωπικό βιολογικό ρολόι μας και το δικαίωμα στον ύπνο. Γύρνα πλευρό.
