Αυτούς τους κοιλιακούς θα τους κάνεις όρθια, σε 10 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό

Ακούς «κοιλιακοί» και πέφτεις κατάχαμα στο έδαφος, ανάσκελα και με τα πόδια λυγισμένα; Λογικό, αφού οι περισσότερες ασκήσεις για την κοιλιά έτσι γίνονται, άντε το πολύ μπρούμυτα και σε στάση σανίδα. Υπάρχουν κι όμως εξαιρέσεις, λάμπρές, αποτελεσματικότατες. Στο παρακάτω βίντεο λοιπόν θα κάνεις τους κοιλιακούς σου όρθια και με το κεφάλι ψηλά.

Με αυτό το βίντεο θα κάνεις κοιλιακούς στα δυο σου πόδια (δηλαδή όρθια)

Και δεν θα σου πάρει πάνω από 10 λεπτά. Μην σκεφτείς ότι είναι λίγος ο χρόνος και άρα δεν θα δεις αποτέλεσμα. Δοκίμασε να το κάνεις πρώτα, κι αν δεν στάξεις ιδρώτα, εμάς να μην μας λένε Ladylike.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ