Απόκτησε τέλειους κοιλιακούς και χέρια με αυτή την άσκηση
- 16 ΜΑΙ 2016
Στον πυρετό για το τέλειο κορμί της παραλίας (μια ακόμα αφορμή δηλαδή να προσπαθήσεις να κάνεις το τέλειο σώμα μέσα στο χρόνο), βρίσκουμε ασκήσεις που θα σου χαρίσουν πιο εύκολα και γρήγορα τα αποτελέσματα που θέλεις να δεις όταν φοράς το μαγιό σου.
Αυτή η παραλλαγή της σανίδας, θα γυμνάσει όλο σου το κορμί, δίνοντας έμφαση στους κοιλιακούς και τα χέρια σου. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αφιερώσεις λίγα λεπτά στο σπίτι σου για να γυμναστείς, δοκίμασε αυτή την άσκηση.
Ξεκίνα σε θέση σανίδας, ενώ στηρίζεσαι στους αγκώνες σου (θα πρέπει να νιώθεις τους κοιλιακούς να καίνε).
Φέρε το αριστερό γόνατο στο στήθος. Έπειτα φέρτο ξανά πίσω στην αρχική θέση. Τώρα κάνε το ίδιο και με το δεξί. Αυτό είναι μία επανάληψη. Κάνε την ίδια άσκηση και στα δύο πόδια όσες περισσότερες φορές μπορείς μέσα σε ένα λεπτό.