Αποτοξίνωση τώρα: 11 τρόποι για να «καθαρίσεις»

Διακοπές σημαίνει καλοπέραση, φαγητό και αμέτρητα cocktails. Η επιστροφή στην καθημερινότητα –εκτός από μια μικρή μελαγχολία– φέρνει ένα αίσθημα επανεκκίνησης. Εκείνα τα λίγα κιλάκια που έβαλες γιατί δεν μπόρεσες να αντισταθείς στους πειρασμούς είναι ένας πρώτος στόχος.Μια καλή αποτοξίνωση είναι η αφετηρία για να ξεκινήσεις δυναμικά τη σεζόν σου. Ακολούθησε αυτά τα απλά tricks αποτοξίνωσης και θα είσαι σένια.

Αποτοξίνωση – 11 βήματα για να τα καταφέρεις

1. Πάρε ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό
   Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν το πεπτικό σου σύστημα, καθώς και το παχύ έντερο να αποβάλλουν κάθε αχώνευτη τροφή. Δοκίμασε βρώμη με ξηρούς καρπούς και σπόρους λιναριού. Ένα πρωινό που θα βάλει το όλο σύστημα μπροστά.
2. Καθάρισε.
   Κάτι ξέρουν οι Cameron Diaz και η Gwyneth Paltrow και αποφεύγουν επεξεργασμένες τροφές και ζάχαρη. Μήπως να το δοκιμάσεις;
3. Πες αντίο στο αλκοόλ
   Μείνε για λίγο καιρό με την ανάμνηση των δροσιστικών cocktails που έπινες στην παραλία. Η αποτοξίνωση του συκωτιού είναι μέρος της όλης διαδικασίας. Μη βάλεις αλκοόλ στον οργανισμό σου για μια εβδομάδα και περίμενε τα αποτελέσματα.
4. Πες ναι στο πράσινο
   Βάλε στο μενού σου σαλάτες και χυμούς σε χρώμα πράσινο. Το σώμα θα το εκτιμήσει.
5. Πίνε νερό
   Σιγουρέψου πως πίνεις πολύ νερό, το οποίο και αποβάλλει τις τοξίνες, αλλά και σε κρατάει ενυδατωμένη. Είναι το λιγότερο που μπορείς να κάνεις μετά από μέρες και νύχτες με Mojitos, burger
6. Βάλε και μία φέτα λεμόνι μέσα
   Τα λεμόνια έχουν πάνω από 20 αντικαρκινικά συστατικά και σε βοηθούν να καθαρίσεις.
7. Φάε βιολογικά μήλα
   Τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, μια ουσία που επιταχύνει την αποτοξίνωση του οργανισμού.
8. Χαμογέλα
   Σκέψου θετικά και άφησε αυτό το γελάκι να σχηματιστεί στα χείλη σου. Θα μας θυμηθείς. Τα επίπεδα του στρες θα πέσουν και τα καλά χημικά θα κάνουν πάρτι στο κεφάλι σου.
9. Φτιάξε ένα σωστό καλάθι της νοικοκυράς
   Το μπρόκολο, το σκόρδο, το σπανάκι, το λάχανο, τα βατόμουρα και το τζίντζερ έχουν όλα σούπερ αποτοξινωτικές ουσίες.
10. Ίδρωσε την τη φανέλα
    30 λεπτά άσκησης θα κάνουν την καρδιά σου να δουλέψει καλύτερα, το σώμα σου να ξυπνήσεις και τις τοξίνες να πάνε από εκεί που ήρθαν.
11. Πάρε μία βαθιά ανάσα
    Όσο περισσότερο οξυγόνο μπαίνει στο σώμα σου, τόσο πιο ζωντανή αισθάνεσαι.

Ξεκίνα την αποτοξίνωσή σου ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές και θα αισθανθείς πιο ανάλαφρη, πιο δυνατή και πιο έτοιμη για το φθινόπωρο!