Aqua therapy: Τα 4 στάδια και τα οφέλη της θεραπείας στο νερό

*Γράφει η Ραλλού Χυδηριώτη, Προπονήτρια Κολύμβησης και Υδροθεραπεύτρια

Τα 4 στάδια του aqua therapy

Ανακούφιση από τον πόνο

Βασικός σκοπός μας είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου. Μέσω της κινησιοθεραπείας, στοχεύουμε στην επανάκτηση της λειτουργικότητας και του εύρους κίνησης του πάσχοντος μέλους.

Μυική ενδυνάμωση 

Στη συνέχεια, κάνουμε μυϊκή ενδυνάμωση για να ανακτήσουμε τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες. Σε πολλές περιπτώσεις, η υδροθεραπεία λειτουργεί ως εναλλακτική θεραπεία για την αποφυγή μιας χειρουργικής επέμβασης ή/και ως προετοιμασία για ένα προγραμματισμένο χειρουργείο με πολύ καλύτερα αποτελέσματα και συντομότερο χρόνο αποκατάστασης.

Βελτίωση της φυσικής κατάστασης

Τέλος, βελτιώνουμε τη γενική φυσική κατάσταση του σώματος μέσω της θεραπευτικής κολύμβησης ώστε να διατηρήσουμε έναν υγιή οργανισμό και να αποφύγουμε μελλοντικές εξάρσεις. Η ολοκλήρωση της θεραπείας συνοδεύεται από ένα πρόγραμμα κολύμβησης και ένα πρόγραμμα ασκήσεων εκτός νερού που δίνονται στους ασκούμενους ως συντήρηση για τους επόμενους μήνες.

Ειδικές ασκήσεις

Οι αθλητές πραγματοποιούν ένα ακόμη στάδιο των «ειδικών ασκήσεων». Το τελικό αυτό στάδιο αποτελείται από κινήσεις του εκάστοτε αθλήματος προσαρμοσμένες στο νερό. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για την επανένταξη στην αγωνιστική δραστηριότητα και προσδίδουν ασφάλεια στο τραυματισμένο μέλος για τη συνέχιση της αθλητικής του πορείας.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

WELLNESS

Gyrotonic: Η αγαπημένη γυμναστική των celebrities, ενώνει το σώμα με το πνεύμα

Το βασικό πλεονέκτημα

Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού ήταν ανέκαθεν γνωστές. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι που είχαν χρόνιες παθήσεις και πόνους, έβρισκαν ίαση σε θερμές πηγές και λουτρά. Η υδροθεραπεία είναι μια νεότερη μέθοδος, η οποία συνδυάζει τις ασκήσεις αποκατάστασης και τη θεραπευτική κολύμβηση με τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού.

Το βασικότερο πλεονέκτημα του aqua therapy είναι ότι χάρη στην άνωση, οι αρθρώσεις επιδέχονται ελάχιστης φόρτισης, ενώ οι κραδασμοί και οι κρούσεις με το έδαφος είναι μηδενικές. Γι’ αυτόν τον λόγο γίνεται εφικτή η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων, οι οποίες θα γίνονταν με δυσκολία ή θα ήταν τελείως αδύνατες να πραγματοποιηθούν εκτός νερού. Τα οφέλη της υδροθεραπείας είναι πολλαπλά.

Τα οφέλη

Σε πρώτη φάση, προκαλεί ανακούφιση των συμπτωμάτων και ελαφρύτερη αίσθηση του σώματος. Μειώνεται ο στιγμιαίος πόνος, οι πόνοι των αρθρώσεων και οι μυϊκοί σπασμοί. Έπειτα επιτυγχάνεται αύξηση του εύρους κίνησης και μυϊκή ενδυνάμωση στο πάσχον μέλος αλλά και σε ολόκληρο το σώμα.

Τέλος, βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική αντοχή και η φυσική κατάσταση που είναι απαραίτητες για τη σωματική υγεία. Η υδροθεραπεία όμως δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή. Με την αερόβια άσκηση στο νερό, εκκρίνονται στον οργανισμό οι β-ενδορφίνες, οι οποίες είναι ορμόνες υπεύθυνες για την καλή διάθεση και το αίσθημα ευεξίας στο σώμα μας.