Ashley Graham: Το πρόγραμμα γυμναστικής μίας κανονικής γυναίκας

Έχει φτιάξει το δικό της κανάλι “Oh my Bod” μέσα από το οποίο μας παρουσιάζει ολοκληρωμένα προγράμματα γυμναστικής. Δε σταμάτησε την άσκηση ούτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και τα βίντεο που ανεβάζει, αποτελούν έμπνευση για όλες μας.

Αλλαγή πνεύματος και όχι σώματος

Η οικοδέσποινα του “America’s Next Top Model βρίσκει πάντα χρόνο για τη γυμναστική της, ακόμα και όταν είναι σούπερ απασχολημένη. Αλλά, σε αντίθεση με τις περισσότερες, δε δίνει έμφαση στην απώλεια βάρους. «Η μεγαλύτερη ανταμοιβή που μου προσφέρει η γυμναστική είναι ότι το μυαλό μου νιώθει καλά. Όταν γυμνάζομαι, δεν αγχώνομαι, είμαι πιο ήρεμη και πιο έτοιμη να πάρω αποφάσεις. Μπορεί να είναι για το τι θα φάω ή για το πώς θα εξελίξω τη σχέση μου».

«Έχω φτάσει σε διάφορα μεγέθη. Το ζητούμενο είναι να είσαι υγιής σε κάθε μέγεθος και να είσαι σε θέση να ασκείσαι. Πάντα ήμουν πολύ δραστήρια».

Η απάντηση στους επικριτές της

Πριν από λίγα χρόνια, η Ashley είχε ξεμπροστιάσει στο Instagram τα trolls που είχαν άποψη για το σώμα της. Κάθε φορά που ανέβαζε βίντεο με γυμναστική, την κορόιδευαν. «Πρόσεχε μη γυμναστείς πολύ και γίνεις κοκαλιάρα» και άλλα τέτοια χαριτωμένα. Η απάντησή της; «Για να ξέρετε, γυμνάζομαι για να παραμένω υγιής, για να νιώθω καλά, για να μην έχω τζετ λαγκ, για να έχω ενέργεια και για να δείξω στα κορίτσια που δεν είναι αδύνατα, ότι μπορούμε να κινηθούμε και να είμαστε ευλύγιστα. Δε θέλω να αδυνατίσω. Μου αρέσω έτσι όπως είμαι».

Τι γυμναστική κάνει η Ashley Graham

Τα πάντα όμως. Έχει μοιραστεί πολλές φορές τις αθλητικές δραστηριότητες με τις οποίες καταπιάνεται. Την έχουμε δει να κάνει aerial yoga αλλά και rollerblading με τη μαμά της. «Το κάνω από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Μπορεί να έκανα μέχρι κα 20 μίλια με τη μαμά μου όταν ήμουν μικρή».

Η σχέση της Ashley Graham με το γυμναστήριο

Η Ashley Graham είναι ένα κορίτσι που αγαπά το γυμναστήριο και το επισκέπτεται μέχρι και 5 φορές την εβδομάδα. Μοιράζεται στο κανάλι της τις κλασικές ασκήσεις που κάνει, ενώ παραδέχεται ότι δεν έχουν φτιαχτεί όλα τα όργανα για πιο μεγαλόσωμες γυναίκες. Πάτα Play και δες τις ασκήσεις που κάνει για ισορροπία και δύναμη στην περιοχή των ποδιών. Ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένα βαράκι. Η Ashley Graham πάντως το κάνει ενώ είναι έγκυος.