Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρέχεις σύμφωνα με την επιστήμη

Κι όταν λέμε πιο συγκεκριμένη, εννοούμε νωρίς το βράδυ. Γιατί; Σου έχουμε όλους τους λόγους του κόσμου συγκεντρωμένους.

1) Είσαι λιγότερο επιρρεπής στους τραυματισμούς

Όντας ακόμα σε εγρήγορση από την υπόλοιπη μέρα, η θερμοκρασία του σώματός σου είναι ήδη αυξημένη, καθιστώντας το έτοιμο να ανταποκριθεί στις αλλαγές του εδάφους (όπως μια ξαφνική ανηφόρα).

2) Είναι πιο πιθανό να χάσεις βάρος

Ο μεταβολισμός σου είναι σε πλήρη λειτουργία (σε αντίθεση με τις πρωινές ώρες με το που ξυπνάς) και έτσι ο οργανισμός σου θα συνεχίσει να καίει θερμίδες ακόμη και στη διάρκεια της νύχτας.

3) Εκτονώνεις το άγχος όλης της ημέρας

Έχοντας περάσει μια δύσκολη μέρα στο γραφείο, ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσεις το άγχος και την πίεση που νιώθεις είναι το τρέξιμο.

4) Κοιμάσαι καλύτερα τη νύχτα

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, εκείνοι που ασκούνται το βράδυ είναι σε θέση να κοιμηθούν σαν πουλάκια ακόμα και 30′ μετά την προπόνησή τους, πιθανόν εξαιτίας της χαμηλής αρτηριακής πίεσης και της μειωμένης έντασης των μυών που ακολουθούν του τρεξίματος.