Αυτό είναι το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν νιώθεις ότι αρρωσταίνεις

Το νιώθεις το κρύωμα να έρχεται και αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις για να το νικήσεις. Υπάρχει λύση και είναι απλή.

Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαικό περιοδικό “Sleep”, τα μικρόβια που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα βρίσκονται κατά βάση παντού. Εκείνο όμως που σε κάνει περισσότερο ευάλωτη σε αυτά είναι οι ώρες που (δεν) κοιμάσαι κάθε βράδυ.

Για παράδειγμα, αν κοιμάσαι κατά μέσο όρο 4-5 ώρες κάθε βράδυ, έχεις περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσεις από κοινό κρυολόγημα σε σύγκριση με κάποιον που κοιμάται κατά μέσο όρο 7 ώρες.

Αυτό συμβαίνει γιατί ο ξεκούραστος οργανισμός είναι πιο έτοιμος να καταπολεμήσει ιώσεις, φλεγμονές και μύτες που τρέχουν, από εκείνον που γυρίζει διαρκώς κουρασμένος και άυπνος.

Τόσο απλό.