Αυτό το είδος γυμναστικής θα σε λυτρώσει από τον πόνο στον αυχένα
- 27 ΙΟΥΛ 2018
Ξυπνάς με πόνο. Κατηγορείς το μαξιλάρι σου, την καθιστική ζωή στην οποία έχεις καταδικάσει τον εαυτό σου με τη δουλειά που πήγες και διάλεξες μπροστά από έναν υπολογιστή, τη μαμά σου που σου κληροδότησε ένα ξεγυρισμένο αυχενικό, τον καναπέ που πας και βυθίζεσαι, τα νεύρα και την ένταση που συσσωρεύονται και σε σφίγγουν γύρω- και κυρίως πίσω από το λαιμό. Αχ αυτός ο αυχένας σου πια.
Πέρα από τα αναλγητικά, τα μυοχαλαρωτικά και τις κομπρέσες με καυτό ή παγωμένο νερό (ω ναι, βοηθούν πολύ), υπάρχει κι ένας άλλος τρόπος που κάνει τον αυχένα να πονάει λιγότερο και είναι η γιόγκα, η οποία έχει ασκήσεις που γυμνάζουν και συνεπώς ενδυναμώνουν την περιοχή, τους ώμους, τον αυχένα, τους μύες γύρω από το λαιμό και τις ωμοπλάτες που σφίγγουν σαν τανάλια. Απλές Asana για ώμους και αυχένα που μειώνουν την ακαμψία και τον πόνο.
Στο παρακάτω βίντεο θα δεις μερικές πολύ χρήσιμες ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τον αυχένα και τους ώμους:
