Αυτός είναι ο λόγος που θες γλυκό τις μέρες που γυμνάζεσαι

Σου συμβαίνει, ωστόσο, κάτι που δεν μπορείς να εξηγήσεις και δύσκολα μπορείς να καταπολεμήσεις. Τις ημέρες που κάνεις γυμναστική, αφού φας και το βραδινό σου γεύμα, νιώθεις μια ακαταμάχητη λιγούρα για επιδόρπιο και κυρίως γλυκό.

Μην θυμώνεις με τον εαυτό σου, δεν κάνεις κάτι λάθος εσύ. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο “Journal of Health Psychology”, το σώμα ψάχνει τρόπο να αναπληρώσει όλη την ενέργεια που δαπάνησε στη διάρκεια της προπόνησής σου. Έτσι, οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για τόνωση της ενέργειας στον οργανισμό, εξαιτίας των θερμίδων που περιέχει.

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να δίνει λίγη πρωτείνη στον οργανισμό σου αμέσως μετά την προπόνηση με κάποιο σνακ όπως οι μπάρες δημητριακών και αν νιώσεις πάλι αυτή την ανάγκη για γλυκό κάπου εκεί μετά το βραδινό, προτίμησε κάτι νόστιμο και υγιεινό, όπως ένα παγωτό vegan.