Bokwa: Το πρόγραμμα γυμναστικής που κλέβει τη δόξα της Zumba
- 13 ΝΟΕ 2018
Ο,τι είναι πετυχημένο, συνήθως γίνεται τάση. Ειδικά στο χώρο του fitness, όταν μία μέθοδος γυμναστικής έχει αποτέλεσμα, αποκτά κοινό και μαζί μ' αυτό εναλλακτικές. Στην περίπτωση της Zumba, η οποία έχει γυμνάσει κόσμο και ντουνιά, είναι η Bokwa, ένα ομαδικό πρόγραμμα παρόμοιας φιλοσοφίας με τη Zumba, η οποία προβάλλει ως πλεονέκτημα ότι είναι πιο εύκολη στην εκτέλεσή της. Οι υποστηρικτές της λένε ότι στην Bokwa αρκεί να ξέρεις τα γράμματα, τους αριθμούς και διάθεση για κίνηση, κι όχι να έχεις ταλέντο στις πολύπλοκες χορευτικές φιγούρες.
Όπως βλέπεις και στο βίντεο, πρόκειται για ένα είδος αερόβιας άσκησης που καίει πολλές θερμίδες και γυμνάζει όλο το σώμα. Ο ρυθμός είναι έντονος και η κίνηση φέρει στοιχεία πυγμαχίας. Διόλου τυχαίο, αφού το “bokwa” είναι σύνθετη λέξη: boxing και kwaito, ένας παραδοσιακός χορός από τη Νότια Αφρική. Έχει επίσης κινήσεις χιπ χοπ. Χορεύοντας, τα βήματά σου σχηματίζουν γράμματα και αριθμούς, γεγονός που σε κάνει να νιώθεις πιο ασφαλής και άρα όλα είναι πιο εύκολα.
