Δουλεύεις από το σπίτι; Αυτό το 15λεπτο πρόγραμμα διατάσεων θα διώξει το πιάσιμο και τον πόνο
- 19 ΜΑΡ 2020
Ένα βίντεο που χρειάζεται να δεις σήμερα και κάθε επόμενη μέρα κατά την παραμονή σου στο σπίτι, λόγω κορονοϊού είναι αυτό. Πρόγραμμα διατάσεων διάρκειας 15 λεπτών που θα διώξει το πιάσιμο και τον πόνο από το σώμα σου.
Κι ήρθε ο κορονοϊός, κι εκεί που η ζωή μας ήταν μία φορά καθιστική, τώρα είναι δέκα. Σήκωσε το χέρι σου αν περνάς πάνω από 10 ώρες την ημέρα στον καναπέ σου ή καθισμένη σε μια καρέκλα. Σήκωσε και τα δύο χέρια αν κλείνεις και 12ωρο. Κατέβασε χέρια και απάντησε ειλικρινά: μήπως τελευταία ξυπνάς πιασμένη; Σε τι κατάσταση είναι οι ώμοι σου; Και πώς νιώθεις τα ισχία σου;
Η καθιστική ζωή, την οποία απολαμβάνουμε στο έπακρο τελευταία, είναι χαλαρωτική για το νου αλλά ιδιαίτερα βλαβερή για το σώμα. Για να αποφύγεις λοιπόν το φαινόμενο «ξερό κούτσουρο» στην πλάτη αλλά και σε οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματός σου, είναι απαραίτητο να εντάξεις ένα μικρό πρόγραμμα διατάσεων στην καθημερινότητά σου. Είτε έχεις βάλει στο πρόγραμμα του αυτοπεριορισμού σου κάποιο home workout είτε δεν σε απασχολεί η γυμναστική αυτή η στιγμή, το συνειδητό stretching ολόκληρου του σώματος μέσα από στοχευμένες διατάσεις είναι μια πρακτική που θα σε ξεκουράσει και θα σε αναζωογονήσει.
Αρκεί να το δοκιμάσεις μία φορά για να καταλάβεις την επιρροή που έχει στον τρόπο που αισθάνεσαι το σώμα σου. Γι’ αυτό μην διστάζεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 15 λεπτά, μια άνετη φόρμα και την καθοδήγηση του online callisthenics instructor, Tom Merrick.
