Emily Ratajkowski: Το διατροφικό μυστικό που την κρατά αδύνατη (και οι συχνές παρασπονδίες)

Η Emily Ratajkowski έχει ως προτεραιότητα τη φροντίδα του εαυτού της και την απόλαυση του φαγητού. Δεν στερείται τίποτα, αλλά έχει βρει την απαραίτητη ισορροπία. Ξεκινά τη μέρα της με σκέτο καφέ και ένα αρτοποίημα ή γλυκάκι (ναι, σωστά διάβασες), που είναι και η μόνη αδυναμία που έχει σε σνακ.

Το light μεσημεριανό της Emily Ratajkowski

Μπορεί να μην λέει όχι σε ένα γλυκάκι, αλλά η κλασική επιλογή της σε μεσημεριανό είναι μία σαλάτα ή ένα σάντουιτς. Κατά κανόνα, συνοδεύει τα γεύματά της με ένα smoothie λαχανικών. Όχι επειδή προσέχει, αλλά γιατί θέλει να έχει ένα σώμα που νιώθει καλά και έχει ευεξία. «Λατρεύω τους χυμούς και τον κουρκουμά», δήλωνε πριν λίγους μήνες στους New York Times.

Απολαμβάνει το φαγητό σε εστιατόρια

Δεν θα πει όχι σε εξόδους με φίλους, ενώ η ιταλική κουζίνα είναι η αγαπημένη της. «Όταν αντιστέκομαι στους υδατάνθρακες, προτιμώ να μένω μέσα και να τρώω κρέας. Νιώθω ότι έχω συνέχεια ανάγκη από σίδηρο». Ωραία τα κοκτέιλ, τα κρασιά και οι μακαρονάδες, αλλά πώς καταφέρνει να διατηρεί αυτό το σώμα;

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

ΖΩΔΙΑ

Τα 5 ζώδια που μαγειρεύουν καταπληκτικά

Το μυστικό κρύβεται στη μαγειρική

«Νομίζω ότι όλα κρύβονται στο να ελέγχεις εσύ ο ίδιος το πόσο αλάτι και ζάχαρη καταναλώνεις καθημερινά. Μαγειρεύω πάρα πολύ άρα νομίζω ότι αυτό βοηθά. Επίσης, θεωρώ πολύ σημαντικό το να δίνω την απαραίτητη ενέργεια στο σώμα μου μέσα από την ισορροπημένη, χωρίς στερήσεις, διατροφή», μάς ενημερώνει η Emily Ratajkowski και είναι μία καλή χρονική στιγμή να ξαναμπούμε στην κουζίνα.

Η πολύ χαλαρή γυμναστική της Emily Ratajkowski

Αν νομίζεις ότι χτυπιέται όλη μέρα στα γυμναστήρια του Los Angeles, κάνει λάθος. Βαριέται τους κλειστούς χώρους αλλά λατρεύει το καθημερινό περπάτημα και τη yoga σε ανοιχτό χώρο, αλλά μόνο μία φορά την εβδομάδα.