4 εποχιακά φρούτα που κάνουν θαύματα στον οργανισμό (και είναι πεντανόστιμα)

Κρύα στο ψυγείο, σε ταπεράκι στη δουλειά ή μέσα σε παγωτό. Δεν θα σε κρίνουμε εμείς. Αν λοιπόν βαρέθηκες να τρως μπανάνες και μήλα και θέλεις να περάσεις στα εποχιακά φρούτα που μυρίζουν καλοκαίρι και αποτελούν το ιδανικό σνακ, μάθε και τα οφέλη τους για να τα προμηθευτείς σήμερα κιόλας. Η διατροφολόγος Δέσποινα Παπαδοπούλου σου δίνει το κίνητρο για να φας τα 4 φρούτα που ακολουθούν και να δώσεις ένα τεράστιο boost στον οργανισμό σου.

Βερίκοκα

Τα βερίκοκα περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α (β-καροτένιο) και βιταμίνης C. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για την πρόληψη των καρδιαγγειακών ασθενειών, ενώ χαρίζουν επιπλέον οφέλη για την υγεία. Με τόσο λίγες θερμίδες, μπορείς να απολαύσεις ανενόχλητα.

Μούσμουλα

Τα μούσμουλα περιέχουν υψηλό ποσοστό ινών, σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών και βιταμίνη Α, βιταμίνη C, φολικό οξύ, θειαμίνη, σίδηρο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και φώσφορο. Ανήκουν στα εποχιακά φρούτα που δεν είναι η πρώτη επιλογή σου, αλλά είναι πεντανόστιμα και ό,τι πρέπει για το γραφείο.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

WELLNESS

Ανανάς: Τα 5 οφέλη του για την υγεία και το βάρος σου

Κεράσια

Το κεράσι περιέχει αρκετά μεταλλικά άλατα, φυτικές ίνες. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη B, σε κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό. Ένα κεράσι αποδίδει μόλις 4 θερμίδες.

Φράουλες

Ο βασιλιάς της κατηγορίας με τα εποχιακά φρούτα. Όλοι περιμένουμε πώς και πώς για να πάρουμε φράουλες και να φτιάξουμε γλυκά ή να τις απολαύσουμε δροσερές στο μπαλκόνι. Έχει αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά της σε φαινόλες και βιταμίνες Α και C που συμβάλλουν στην καλή διατήρηση των αγγείων του σώματος. Για να αντέξουν ακόμη περισσότερο και να μην πετάς τα κεσεδάκια, δες πώς διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.