5 βότανα για να αντιμετωπίσεις τον πόνο με φυσικό τρόπο
- 27 ΔΕΚ 2023
Τα βότανα διαθέτουν θεραπευτικές ιδιότητες και βοηθούν στην καταπολέμηση διάφορων παθήσεων.
Πολύ πριν από τη σύγχρονη ιατρική, οι αρχαίοι πολιτισμοί, χρησιμοποιούσαν μια ποικιλία από μπαχαρικά και βότανα για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Παρακάτω θα βρεις 5 βότανα στα οποία μπορείς να στραφείς για να αντιμετωπίσεις με φυσικό τρόπο, τον πόνο που μπορεί να προκαλείται από διαφορετικές αιτίες.
Εχινάκεια για παθήσεις του αναπνευστικού
Η εχινάκεια είναι ένα βότανο που μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτήρια, να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στη θεραπεία των αναπνευστικών παθήσεων. Είναι περισσότερο γνωστή για τη στόχευση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος. Πολλοί χρησιμοποιούν την εχινάκεια για να υποστηρίξουν τη θεραπεία καταστάσεων όπως:
- το κοινό κρυολόγημα
- λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού
- βρογχίτιδα
- γρίπη
- μολύνσεις στα αυτιά
Γλυκόριζα για τον πονόλαιμο
Πιο γνωστή για τη γλυκιά της γεύση, η γλυκόριζα έχει επίσης χρήσεις στην παραδοσιακή ιατρική. Έχει ιδιότητες παρόμοιες με την ασπιρίνη, που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πονόλαιμου. Έχει επίσης αντιική, αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
Μέντα για τη ναυτία και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Η μέντα, είναι από τα βότανα που έχουν μακρά ιστορία χρήσης στη λαϊκή ιατρική και στην αρωματοθεραπεία. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο μέντας μπορεί να βελτιώσει τη διαχείριση του πόνου στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Λειτουργεί χαλαρώνοντας τους λείους μυς του παχέος εντέρου, γεγονός που ανακουφίζει από τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των κινήσεών του. Βοηθά επίσης στη μείωση του φουσκώματος της κοιλιάς, που είναι ένα κοινό σύμπτωμα του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν επίσης κάποιες μελέτες που δείχνουν ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ναυτίας.
Φασκόμηλο για συγκέντρωση και καλύτερη μνήμη
Το φασκόμηλο (sage) πήρε το όνομά του από τη λατινική λέξη Salvere, που σημαίνει «σώζω». Είχε ισχυρή φήμη για τις θεραπευτικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα και είναι το βότανο που χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για την πρόληψη της πανώλης.
Η τρέχουσα έρευνα, δείχνει ότι το φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη, ειδικά σε άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ. Η νόσος του Αλτσχάιμερ συνοδεύεται από πτώση του επιπέδου της ακετυλοχολίνης, ενός χημικού αγγελιοφόρου στον εγκέφαλο. Το φασκόμηλο αναστέλλει τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης.
Tζίντζερ
Το τζίντζερ είναι το κορυφαίο βότανο για τη ναυτία, φλεγμονές και στομαχικές διαταραχές. Το τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές εναλλακτικής ιατρικής. Μελέτες έχουν δείξει σταθερά ότι 1 γραμμάριο ή περισσότερο τζίντζερ, μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία τη ναυτία. Το τζίντζερ φαίνεται επίσης να έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου. Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι ένα μείγμα τζίντζερ, κανέλας, μαστίχας και σησαμέλαιου μείωσε τον πόνο και την ακαμψία, που βιώνουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα.
