13 δικαιολογίες που θα σε σώσουν από υπερωρίες μέχρι βαρετά, χριστουγεννιάτικα καλέσματα
- 13 ΔΕΚ 2023
Δεν υπάρχουν δικαιολογίες, πιθανώς δεν χρειάζεται να σου πουν ότι η ζωή σου θα βελτιωνόταν αν ήξερες να λες «όχι».
Ρίξε μια ματιά στη λίστα σου με τα deadlines. Ρίξε μια ματιά στο ημερολόγιό σου με τα κοινωνικά καλέσματα των γιορτών. Ξέρω ότι θα ήθελα να ρίξω άκυρο στα μισά αλλά δεν έχω βρει ακόμη τις σωστές δικαιολογίες. Εσύ;
Η Natalie Lue, η συγγραφέας του The Joy of Saying No, πέρασε σχεδόν 30 χρόνια της ζωής της λέγοντας «ναι». Κι επειδή δεν ήξερε να λέει δικαιολογίες ένιωθε όλη την ώρα αγανάκτηση. Κι αποφάσισε να βάλει όρια. Ναι, θα πεις κάποια αθώα ψέματα. Αλλά, δεν θα νιώθεις ότι έκανες το χατίρι κάποιου άλλου και νιώθεις ότι χάλασες την ενέργειά σου σε κάτι που δεν σου έδωσε απολύτως τίποτα. Σου έχουμε 13 χρήσιμες δικαιολογίες για να μην χάνεις τον χρόνο σου και την ψυχική σου ηρεμία.
Καθόλου άβολες δικαιολογίες για να αποφύγεις οικογενειακές διακοπές τα Χριστούγεννα, το baby sitting στα ανίψια σου, να δανείσεις χρήματα στο σόι σου (που ξέρεις ότι δεν θα επιστραφούν ποτέ, είναι αγύριστα δανεικά) και στον σύντροφό σου που διαλέγει πάντα πώς θα διασκεδάσετε. Επίσης, είναι πραγματικά πολύ λυτρωτικό αν το άλλο άτομο θυμώσει με την άρνηση. Το πιθανότερο είναι ότι δεν το κάνει, θα νιώσεις ενοχές.
- «Δεν έχω τόσες μέρες άδεια από τη δουλειά»
- «Έχω ήδη βγάλει εισιτήρια για μια παράσταση/ σινεμά, την επόμενη φορά»
- «Λυπάμαι, δεν μπορώ να σε βοηθήσω αυτή τη φορά»
- «Θέλω να αλλάξουμε τον τρόπο που διασκεδάζουμε γιατί νιώθω ότι δεν μου ταιριάζει»
Τίμιες δικαιολογίες για εκείνον τον φίλο που θέλει ποτάρες στις 10 το βράδυ, ενώ εσύ κοιμάσαι στις 11:30, για να αποφύγεις το πάρτι που ξέρεις ότι βαριέσαι να πας, για να μην πας στον γάμο που θα σου κοστίσει μια περιουσία γιατί είναι σε νησί και να μην κανονίσεις ομαδικές εξόδους με 20 άτομα.
- «Είμαι κουρασμένος και νιώθω άρρωστος»
- «Θα ήθελα πάρα πολύ να έρθω αλλά έχω ανεβάσει πυρετό»
- «Έχω κανονίσει διακοπές και έστειλα ήδη προκαταβολή»
- «Δώστε μου λίγο χρόνο να τσεκάρω αν μπορώ να έρθω»
Ευγενικές δικαιολογίες για τη δουλειά (πάντα πρέπει να βάλεις ένα όριο, αλλά δεν θέλεις να δείξεις απροθυμία)
- «Σας ευχαριστώ πολύ για την ευκαιρία. Αλλά, αν κάνω αυτό το task, θα πρέπει να αναβάλω το X, το οποίο ήταν σημαντικό για τον πελάτη»
- «Είμαι πολύ χαρούμενος να το κάνω αυτό αλλά νιώθω ότι μπορεί να νιώσει άβολα ο τάδε συνάδελφος, μήπως του ταιριάζει καλύτερα;»
- «Θέλω να περάσω περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μου γιατί ο τάδε είναι άρρωστος και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη δέσμευση που απαιτείται για το συγκεκριμένο task»
Δικαιολογίες καθόλου αχρείαστες για τις κοινωνικές επαφές (από το ιατρικό ραντεβού μέχρι το χρηματικό ποσό για φιλανθρωπικό σκοπό)
- «Νιώθω άβολα να έχω κοινό τους εκπαιδευόμενους σας κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Μου προκαλούν άγχος»
- «Ευχαριστώ, αλλά ήδη έχω κάνει δωρεά στο Χ»
