Γιατί το καλοκαίρι αλλάζει η περίοδός σου;
- 27 ΙΟΥΛ 2023
Οι αυξημένες θερμοκρασίες του καλοκαιριού, μπορούν να κάνουν την περίοδό σου λίγο πιο περίπλοκη.
Τι ακριβώς όμως συμβαίνει και παρατηρείς αυτές τις αλλαγές κατά τη διάρκεια της περιόδου σου το καλοκαίρι;
Pexels
Πώς το καλοκαίρι επηρεάζει τα συμπτώματα της περιόδου;
Οι παρατεταμένοι καύσωνες και οι αυξημένες θερμοκρασίες όπως έχουμε δει, μπορούν να δοκιμάσουν τις αντοχές του οργανισμού μας με διάφορους τρόπους. Πώς μπορεί λοιπόν η ζέστη να επηρεάσει τα διάφορα συμπτώματα της περιόδου σου;
- Φούσκωμα
Η ζέστη όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει το φούσκωμα, αλλά μπορεί επίσης και να το προκαλέσει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μας κρατά το νερό όταν είμαστε αφυδατωμένοι, κάτι που συχνά μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Εκτός από αυτό, ορισμένες ορμόνες που εμφανίζονται στην αρχή της περιόδου μπορούν να σε κάνουν ακόμη πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση.
- Κούραση
Αν συνήθως νιώθεις κουρασμένη κατά τη διάρκεια της περιόδου σου, η ζέστη μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Τις μεγάλες καλοκαιρινές μέρες, το σώμα μας παράγει λιγότερη μελατονίνη, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο. Εκτός από αυτό, κατά τη διάρκεια της περιόδου, το σώμα μας καταναλώνει πολύ περισσότερη ενέργεια για να κρατήσει τo σύστημα σε λειτουργία. Το κερασάκι στην τούρτα το καλοκαίρι μπαίνει, καθώς το σώμα μας καταβάλλει επιπλέον προσπάθεια για να δροσιστεί. Η εξάντληση είναι μαθηματικά βέβαιη ως αποτέλεσμα.
- Πονοκέφαλοι
Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού μπορούν εύκολα να γίνουν αιτία για πονοκεφάλους. Και δυστυχώς όταν έχεις περίοδο, τα πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμα χειρότερα. Τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται στη ζέστη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες και χειρότερους πονοκεφάλους.
- Κράμπες
Οι κράμπες δεν είναι ποτέ διασκεδαστικές. Αλλά στη ζέστη του καλοκαιριού, μπορεί να διαπιστώσεις ότι είναι ακόμη χειρότερες. Όταν οι θερμοκρασίες αυξάνονται, κινδυνεύεις περισσότερο από θερμική εξάντληση, η οποία μπορεί να σε κάνει να νιώθεις αδιαθεσία, να μην έχεις όρεξη και να κάνει τις κράμπες περιόδου πολύ χειρότερες. Ειδικά όταν είσαι αφυδατωμένη.
Ο ζεστός καιρός μπορεί να επηρεάσει το πότε θα έρθει η περίοδος;
Η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι μπορεί να αλλάξει ακόμα και τον πιο «ρολόι» κύκλο. Μερικές φορές, η ζέστη μπορεί να κάνει την περίοδό σου να έρθει λίγο νωρίτερα. Μπορεί ακόμη και να αλλάξει τη ροή σου, κάνοντάς την πιο βαριά και μεγαλύτερης διάρκειας. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει λόγω του συνδυασμού άγχους και κούρασης, που γενικά είναι λίγο πιο έντονο το καλοκαίρι και στους καύσωνες. Γνωρίζουμε ότι το άγχος και η κούραση μπορούν να έχουν ιδιαίτερα σημαντικές επιπτώσεις στις περιόδου μας, επομένως είναι λογικό να διαπιστώσεις ότι η περίοδός σου εμφανίζεται λίγο νωρίτερα τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου.
Πώς να αντιμετωπίσεις την περίοδο το καλοκαίρι
Τώρα που ξέρεις τις λεπτομέρειες γύρω από τους τρόπους με τους οποίους το καλοκαίρι μπορεί να επηρεάσει την περίοδό σου, μπορούμε να μιλήσουμε για ένα σχετικό σχέδιο δράσης.
Μερικά στοιχεία-κλειδιά για μια λιγότερο επίπονη καλοκαιρινή περίοδο είναι:
- Η σωστή ενυδάτωση με πολύ νερό και άλλες ενυδατικές τροφές
- Η διατήρηση της τακτικής πρόσληψης γευμάτων και η κατανάλωση αρκετών θρεπτικών συστατικών
- Η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ
