Γυμναστική στο κρεβάτι: Το 7λεπτο πρόγραμμα που γυμνάζει όλο το σώμα (για εσένα που τεμπελιάζεις)
- 26 ΙΟΥΝ 2020
Unsplash
Ας ενωθούμε όλοι οι τεμπέληδες αυτού του κόσμου. Εμείς που βάζουμε στόχο να ξεκινήσουμε γυμναστήριο και τα παρατάμε. Που ενθουσιαζόμαστε με ένα είδος άσκησης και το εγκαταλείπουμε γρήγορα (αν και υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό).
Αν λοιπόν τη βαριέσαι την πολλή γυμναστική και ό,τι έχει εξοπλισμό, μόλις βρήκες το πρόγραμμα που φτιάχτηκε για εσένα. Καταρχάς, θα χρειαστείς μόλις 7 λεπτά από τον χρόνο σου και το μεγαλύτερο μέρος γίνεται κυρίως από την άπλα του κρεβατιού σου. Έχεις κάνει γυμναστική στο κρεβάτι πριν καν ξεκινήσεις τη μέρα σου δηλαδή.
Σανίδα, πόδια και χέρια. Όλα αυτά στην άνεση του κρεβατιού σου. Ε, μετά μπορείς να σηκωθείς, χωρίς να βγεις από την κρεβατοκάμαρα και να ολοκληρώσεις το πανεύκολο πρόγραμμα με συνολική διάρκεια 7 λεπτών. Άνοιξε το ραδιόφωνο ή το Spotify και ξεκίνα τη μέρα σωστά. Και δεν χρειάζεται να πας και γυμναστήριο.
Το βίντεο με γυμναστική στο κρεβάτι
