Γυμναστική στο σπίτι: 10 workouts για να γυμνάσεις τέλεια κάθε πιθανό μέρος του σώματός σου

LADYLIKE

30 ΜΑΡ 2020

Pexels

LADYLIKE
30 ΜΑΡ 2020

Η αλήθεια είναι πως έχουμε χάσει το μέτρημα και δεν σκεφτόμαστε καν σε ποια μέρα της καραντίνας βρισκόμαστε. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία, άλλωστε, είναι να παραμένουμε όλες μας στο σπίτι και να βάζουμε το λιθαράκι μας ώστε να περιοριστεί η εξάπλωση του κορονοϊού COVID-19 στη χώρα μας.

Η μέρα μας, αφού τελειώσουμε την εργασία μας, γεμίζει με δραστηριότητες όπως: η μαγειρική αλά MasterChef, η τακτοποίηση αλά Marie Kondo και η γυμναστική αλά Kayla Itsines (Ή όλα ή τίποτα είμαστε σε όλα μας).

Και μένουμε στο τελευταίο. Τη γυμναστική. Ευτυχώς για όλες μας υπάρχουν εκατομμύρια workouts τα οποία μπορούμε να βρούμε στο διαδίκτυο και να τα ακολουθήσουμε από την ασφάλεια και τη σιγουριά του σπιτιού μας.

Στο σημείο αυτό θέλουμε να σου τονίσουμε τη σημαντικότητα της γυμναστικής στην καλή διατήρηση της ψυχολογίας σου, γενικότερα, πόσο μάλλον τώρα που βρίσκεσαι κλεισμένη μέσα στο σπίτι.

Σύμφωνα με χιλιάδες έρευνες που έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς, κατά τη διάρκεια της άσκησης ο οργανισμός μας εκκρίνει ενδορφίνες και σεροτονίνη, ορμόνες που σχετίζονται με την καλή διάθεση και ψυχολογία. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η γυμναστική συνδράμει κατευναστικά στις περιόδους έντονου άγχους, στρες, αδιεξόδου, θυμού, απόγνωσης. Όπως καταλαβαίνεις, είναι μονόδρομος.

Μία ώρα της ημέρας σου αφιέρωσέ την στη γυμναστική και δώσε στον εαυτό σου το boost που χρειάζεται, αφού πρώτα διαβάσεις τους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις.

Εμείς σου συγκεντρώσαμε παρακάτω 10 workouts για κάθε πιθανό μέρος του σώματός σου, ώστε να τα εναλλάσσεις ανάλογα με τις προσωπικές σου ανάγκες.