Gwen Stefani: Τα 10 μυστικά στα οποία οφείλει τη μόνιμα νεανική εμφάνιση

Στα 50 της, είναι ίδια με την Gwen Stefani των 90s αν και έχει κάνει 3 παιδιά. Ωστόσο, όπως φαντάζεσαι, υπάρχουν κάποια μυστικά πίσω από αυτήν την εμφάνιση. Θέλω να πω ότι η Gwen και τη διατροφή της προσέχει και γυμνάζεται πολύ. Αλλά έχει να σου δώσει και κάποια σημαντικά tips που είναι καλά κυρίως για την υγεία σου.

Ξεκίνα boxing

Η ίδια έχει δηλώσει ότι δοκιμάσει διάφορα είδη γυμναστικής. Pilates, yoga και άλλα. Έχει καταλήξει όμως ότι της αρέσουν οι old school προπονήσει με boxing. Εκτονώνεις και τα νεύρα σου.

Γυμνάσου έξω

Τώρα δεν έχεις και άλλη επιλογή, αλλά η Gwen Stefani βαριέται το γυμναστήριο και ασκείται εκτός σπιτιού. Περπάτημα, τρέξιμο, ιππασία, κολύμβηση και ό,τι άλλο σου αρέσει.

Η Gwen Stefani λέει ναι στη φυτική διατροφή

Η αλήθεια είναι ότι η Gwen μεγάλωσε ως χορτοφάγος και πλέον είναι vegan. Ακόμα όμως κι αν δεν μπορείς να κόψεις το κρέας, μπορείς να το μειώσεις σταδιακά ή να προσθέσεις περισσότερες τροφές φυτικής προέλευσης.

Άκου το σώμα σου

Κι ενώ σου λέει ότι αγαπά τη γυμναστική και είναι τρόπος ζωής, έχει παραδεχτεί ότι είχε σταματήσει να ασκείται για μία ολόκληρη χρονιά, επειδή απλά ήθελε να κάνει διάλειμμα. Άρα μην ζορίζεις το σώμα σου.

Πρώτα το πνεύμα, μετά το σώμα

Η Gwen θεωρεί ότι είναι πολύ πιο σημαντικό να εκπαιδεύεις το πνεύμα σου, να ψάχνεσαι και να μάθεις να συνδέεσαι με τον εαυτό σου και εκείνους που αγαπάς.

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση

Πόσες φορές πρέπει να το πούμε; Το νερό συμβάλει στην απώλεια βάρους, καταπολεμά τους πόνους της πείνας και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Έχει ρουτίνα

Η Gwen Stefani είναι σταθερή σε αυτά που κάνει και δεν χαλάει τη ρουτίνα της, εκτός αν υπάρχει σοβαρός λόγος. Απλώς φροντίζει να μην ξεπερνάει τα όρια και να μην είναι αυστηρή με τον εαυτό της.

Η Gwen Stefani τρώει λαχανικά για σνακ

Στο είπα ότι τρέφεται υγιεινά και δεν τη βγάζει με ντόνατς και πίτσες. Αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές και όταν πεινάει, προτιμά να φάει καρότα ή παντζάρια.

Μαγειρεύει για όλη την εβδομάδα

Κλασικό tip για όλους εμάς που δουλεύουμε και δεν έχουμε τον χρόνο ή την όρεξη να μαγειρεύουμε καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο, φτιάχνεις πρόγραμμα, έχεις τον έελγχο του τι θα φας και βάζεις τα ταπεράκια στο ψυγείο.

Κάνει και ατασθαλίες

Ναι, στην καθημερινότητά της θα φάει καρότα αλλά δεν θα πει όχι στην αγαπημένη της πίτσα, όταν προκύψει. Θεωρεί ότι είναι σημαντικό να έχεις μία ρουτίνα, αλλά να το ρίχνεις έξω πού και πού.