H Adele έχασε 20 κιλά κι αυτή είναι η διατροφή που ακολούθησε
- 8 ΙΑΝ 2020
Οι φωτογραφίες που κάνουν τον γύρο του διαδικτύου, μάς έχουν αφήσει όλους με το στόμα ανοιχτό. Η Adele αδυνάτισε πάρα πολύ, σε σημείο που σχεδόν δεν αναγνωρίζεται. Οι φωτογραφίες της είναι από τις διακοπές που έκανε στην Καραιβική, παρέα με τον Harry Styles και τον James Corden. Και πραγματικά, το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό.
Έβαλε το κοντό πουά φορεματάκι της και έτρεξε ανέμελη στις παραλίες της Καραϊβικής πίνοντας τα κοκτέιλ της. Και πραγματικά, δυσκολεύεσαι να την αναγνωρίσεις.
Η γυμναστική της Adele
Σύμφωνα με τη «Βραζιλιάνα μάγο του σώματος» Camila Goodis, η Adele οφείλει αυτά τα αποτελέσματα στη διατροφή και όχι στην άσκηση. Η Adele δε συμπαθεί τη γυμναστική, γι’ αυτό και έθεσε έναν διατροφικό στόχο, που ήταν αρκετά αυστηρός. Ωστόσο, δεν κατάφερε να το αποφύγει εντελώς. Με τη βοήθεια του trainer των Jennifer Lawrence και Olivia Colman, η Adele ακολούθησε ένα πρόγραμμα με συνδύαζε βάρη και reformer pilates.
Η διατροφή της Adele
Εδώ έγινε το μεγαλύτερο focus. Η τραγουδίστρια έκοψε τη ζάχαρη και έβαλε στη ζωή της τη δίαιτα Sirtfood. Περιλαμβάνει κυρίως φυτικές τροφές, όπως το kale και το φαγόπυρο, που κόβουν την όρεξη και ενεργοποιούν το αδύνατο γονίδιο του οργανισμού, που ανακαλύφθηκε πρόσφατα. Η εν λόγω διατροφή βασίζεται στις σιρτουίνες (SIRTs), μία ομάδα από επτά πρωτεΐνες που βρίσκεται στο σώμα και ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες. Μεταξύ αυτών, τον μεταβολισμό, τις φλεγμονές και το προσδόκιμο ζωής. Οι δημιουργοί της Sirtfood υποστηρίζουν ότι οδηγεί σε άμεση απώλεια βάρους. Ταυτόχρονα διατηρείται η μυική μάζα και προστατεύεσαι από χρόνιες νόσους.
Οι φάσεις της δίαιτας
Η διατροφή αυτή αποτελείται από δύο φάσεις που διαρκούν 3 εβδομάδες, με συγκεκριμένες συνταγές. Στη συνέχεια, επανέρχεσαι στα κανονικά επίπεδα αλλά ενσωματώνοντας στη διατροφή σου αρκετές τροφές από τη Sirtfood.
Η λίστα των βασικών τροφών Sirtfood
Οι κορυφαίες τροφές που προτείνονται στη δίαιτα Sirtfood είναι: το kale, η σόγια, τα κρεμμύδια, το παρθένο ελαιόλαδο, η μαύρη σοκολάτα, το πράσινο τσάι μάτσα, ο κορκουμάς, τα μύρτιλλα, οι φράουλες, ο καφές, τα καρύδια, ο μαϊντανός και το κόκκινο κρασί.
Είναι ασφαλής;
Μιλάμε για ένα νέο είδος διατροφής, πάνω στο οποίο δεν έχουν γίνει αρκετές μελέτες. Ωστόσο, μία έρευνα έδειξε ότι υπήρξε πράγματι γρήγορη απώλεια βάρους και διατήρηση του μυϊκού ιστού. Παρόλα αυτά, δε φαίνεται και πολύ πιθανό να διατηρήσεις τα νέα κιλά σε βάθος χρόνου. Είναι σαν τις περισσότερες δίαιτες που προτέινουν μεγάλη μείωση θερμιδών. Από την άλλη, η προσθήκη τροφών της Sirtfood σε ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο, είναι μία καλή ιδέα. Αν και είναι ίσως η ιδανική δίαιτα που θα πρέπει να γίνεται εξαρχής.
