Η άσκηση που θα ανεβάσει τους γλουτούς σου στα ουράνια
- 31 ΑΥΓ 2017
Καλές οι ανηφόρες, τα σπριντ στο ποδήλατο και βαθιά καθίσματα, αλλά η πιο αποτελεσματική άσκηση για πρότυπους γλουτούς είναι άλλη. Λιγότερο κοπιαστική, δεν επιβαρύνει τα γόνατα, δεν σου βγάζει το λάδι και εξαιρετική για την εκγύμναση της κοιλιάς.
Στο παρακάτω βίντεο λοιπόν θα δεις πώς θα γυμνάσεις τους γλουτούς σου ώστε να έχεις άμεσο αποτέλεσμα. Ξάπλωσε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι και τοποθέτησε τα πόδια σου σ’ ένα πιο ψηλό σημείο. Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων καθημερινά και σύντομα η πίσω σου όψη θα είναι όσο ελκυστική την ονειρεύεσαι!
