Η δίαιτα της Τόνιας Σωτηροπούλου

Όπως ανέφερε, είναι vegeterian εδώ και 11 χρόνια, όχι γιατί δεν της αρέσει το κρέας αλλά κυρίως λόγω ιδεολογίας που πηγάζει από τη μεγάλη της αγάπη για τα ζώα. Επίσης, της αρέσει πολύ το φαγητό και δεν διατηρεί αυτό το κορμί χωρίς κόπο. “Στην εμφάνιση μου κατά περιόδους έχω θέμα με το σώμα μου, γιατί ποτέ δεν υπήρξα πολύ αδύνατη. Όταν όμως, ξέρω ότι θα ξεκινήσω γυρίσματα, κάνω δίαιτα και είναι βασανιστήριο να μην τρώω” σημείωσε.

Η ημερήσια διατροφή της, σύμφωνα με το ΥΟU, έχει ως εξής.

ΠΡΩΙΝΟ

Βρώμη με φρέσκο γάλα καρύδας και μπανάνα, 2 βραστά αυγά

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

Smoothie με γάλα καρύδας, φράουλες και 1 scoop πρωτεΐνης από γαλακτικό ορό

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σαλάτα με ρεβίθια, μαρούλι, κόκκινη πιπεριά, τόνο και σος με λεμόνι, μουστάρδα και λάδι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

2 φέτες μαύρο ψωμί με αλεύρι ζέας, ένα αβοκάντο, λίγο λάδι, αλάτι, πιπέρι

ΒΡΑΔΙΝΟ

Σολομός με βραστά λαχανικά και αρωματικό ρύζι ή μπιφτέκι από κιμά σόγιας με λαχανικά και ρύζι.

Τips

Oι συμβουλές τις σε ό,τι αφορά τη διατροφή, έχουν ως εξής:

– Να πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα

– Να προτιμήσεις το μέλι αντί για τη ζάχαρη ακόμα και στον καφέ σου – ειδικά το μέλι από κάκτο είναι πολύ δυναμωτικό

– Να αποφύγεις το ψωμί και – αν μπορείς – να κόψεις την γλουτένη.