Η διάταση που θα σε σώσει από τους πόνους σε όλο σου το σώμα
- 12 ΜΑΙ 2016
Η δουλειά γραφείου, στην οποία όλη μέρα κάθεσαι σε μια καρέκλα και πληκτρολογείς σε έναν υπολογιστή, τις περισσότερες φορές προκαλεί σχεδόν ανεπανόρθωτα προβλήματα στη σπονδυλική σου στήλη και τη μέση σου, ειδικά αν δεν είσαι από τις γυναίκες που αγαπούν τη γυμναστική.
Οι διατάσεις είναι μια συνήθεια που πρέπει να βάλεις στην καθημερινότητά σου προκειμένου να αποφύγεις τους μυϊκούς πόνους στις πιο ευάλωτες περιοχές.
Λίγο καιρό πριν, σου δείξαμε τις διατάσεις που πρέπει να κάνεις για να βγει το οκτάωρο στο γραφείο χωρίς πιάσιμο.
Αυτή τη φορά σου έχω μόνο μια άσκηση που θα σε ανακουφίσει απ’ όλους σχεδόν τους πόνους της λανθασμένης στάσης σώματος και πρέπει να τη βάλεις στην ρουτίνα σου. Βοηθάει στο να τεντώσεις την πλάτη, το σβέρκο, τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σου. Αν δεν μπορείς να φτάσεις τόσο χαμηλά όσο στην εικόνα, μη διστάσεις να λυγίσεις τα γόνατά σου λίγο. Μείνε έτσι από 45 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά.
