H Gigi Hadid ορκίζεται στο boxing για τέλειο σώμα. Τα 3 οφέλη του θα σε πείσουν
- 2 ΟΚΤ 2019
Ξέρω ότι δεν περίμενες να το ακούσεις αυτό, αλλά η Gigi είναι μία από εμάς. Λατρεύει τους υδατάνθρακες και βαριέται τις συνδρομές στο γυμναστήριο. Θα με ρωτήσεις τότε πώς διατηρεί αυτό το κορμί. Ήταν για πολλά χρόνια αθλήτρια του βόλει και της ιππασίας οπότε δεν ενθουσιάζεται με την ιδέα του στατικού ποδηλάτου και του να κάνει βάρη.
Όπως επίσης δε λέει όχι σε ένα burger («Για να μην τρελαθώ») αρκεί να τρώει πρωτεΐνη και λαχανικά ώστε να υπάρχει ισορροπία και να παίρνει ό,τι χρειάζεται από όλες τις διατροφικές ομάδες.
Η Gigi επιλέγει το boxing γιατί της δίνει τη δυνατότητα της συγκέντρωσης, για αυτό το συνδυάζει με yoga και με αυτόν τον τρόπο γυμνάζει όλο το σώμα εκτονώνοντας παράλληλα το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας. Για την ακρίβεια, το boxing σου χαρίζει αμέτρητα οφέλη και εμείς σου βρήκαμε τα 5 κορυφαία.
Δες κι αυτό: Πονάει η μέση σου; Οι 4 στάσεις της yoga που θα σε ανακουφίσουν
Βελτιώνει τη σωματική δύναμη
Οι κλωτσιές, οι γροθιές και τα πηδηματάκια προϋποθέτουν μεγάλη ποσότητα δύναμης, ειδικά αν σκεφτείς ότι ο επαγγελματικός σάκος του μποξ ζυγίζει γύρω στα 50 κιλά. Μέσα σε ένα μόνο μάθημα, κινείσαι συνέχεια χρησιμοποιώντας τα άκρα και τον κορμό σου. Ανάλογα με το πού γυμνάζεσαι, μπορεί να εντάξεις και άλλες ασκήσεις στην προπόνηση για ενδυνάμωση του σώματος.
Αποκτάς καλό συντονισμό
Μπορεί να μην θεωρείς ότι είναι σημαντικό, αλλά ο συντονισμός χεριών- ματιών επηρεάζει την υγεία συνολικά γιατί αποκτάς καλύτερα αντανακλαστικά και ισορροπία. Όσο μεγαλώνεις, η ανάγκη για καλό συντονισμό γίνεται όλο και πιο επιτακτική. Όπως καταλαβαίνεις, το boxing είναι το ιδανικό άθλημα για να αντιδράς πιο γρήγορα κινώντας χέρια και πόδια.
Μειώνει το στρες
Σε γενικές γραμμές, η σωματική άσκηση αυξάνει τις ενδορφίνες, που είναι οι ορμόνες της χαράς, βελτιώνει τη διάθεση και τον ύπνο και φυσικά μειώνει αισθητά το εκτεταμένο άγχος. Κι επειδή δεν αρκεί πάντα να κάνεις μία βόλτα στο τετράγωνο μετά τη δουλειά, ο σάκος του μποξ θα είναι πάντα εκεί για εσένα προς εκτόνωση.
Κεντρική φωτογραφία: Evan Agostini/Invision/AP
