Η γυμναστική που θα κάνεις στις γιορτές διαρκεί 12 λεπτά και καταπολεμά το φούσκωμα
- 31 ΔΕΚ 2018
Ξέρω τι κάνεις αυτές τις μέρες. Πόσο τρως, πόσο πίνεις, πόσο έχεις αφήσει τον εαυτό σου χαλαρό και πόσο συχνά αφήνεις το φερμουάρ της φούστας μισάνοιχτο. Γιατί δεν κλείνει το καημένο, από το πρήξιμο. Το φούσκωμα των Χριστουγέννων συνιστά κάτι σαν παράδοση. Κάλαντα, κουραμπιέδες, γαλοπούλα, φούσκωμα. Όλα μέσα στο πρόγραμμα.
Η λύση, όσο κι αν δεν σε συμφέρει αυτό, δεν είναι οι σόδες. Και μην αρχίσεις τα «από αύριο δίαιτα» είναι πολύ νωρίς για να συμβεί κάτι τέτοιο, ας είμαστε ειλικρινείς. Του χρόνου πάλι διατροφούλες και πρόγραμμα. Ένα πράγμα, όμως, δεν πρέπει να αμελήσεις. Είναι το παρακάτω 12λεπτο ασκήσεων γιόγκα φιλοσοφίας, που στοχεύουν απευθείας στα πρηξίματα της κοιλιάς και του εντέρου. Δεν θα το κάνεις από ψυχαναγκασμό, αλλά για να ανακουφιστείς στ’ αλήθεια, να νιώσεις καλά και να αποσυμφορηθείς από αυτή την γνώριμη ασφυξία που προκαλεί η δυσπεψία, οι καούρες, ε, και τα αέρια. Γιόγκα για χώνεψη, κατά του φουσκώματος και της κολίτιδας.
