H Jennifer Lopez σού δείχνει το 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει με όλη την οικογένεια
- 29 ΜΑΙ 2020
Ως γνωστόν, η Jennifer Lopez είναι αρραβωνιασμένη με τον αθλητή Alex Rodriguez, επομένως είναι και οι δύο εξοικειωμένοι με τη γυμναστική. Όπως και με τη δημοσιότητα. Δεν το έχουν σε τίποτα λοιπόν μας μοιραστούν μαζί μας τη γυμναστική που κάνουν στο σπίτι, παρέα με τις κόρες τους.
Το σπίτι τους βέβαια περιλαμβάνει μία τεράστια έκταση με κήπο και πισίνα, αλλά o Alex Rodriguez και η Jennifer Lopez σου δείχνουν ένα πανεύκολο πρόγραμμα 20 λεπτών που μπορείς να κάνεις κι εσύ για να είσαι σε φόρμα, είτε είσαι σε καραντίνα όπως εκείνοι, είτε επειδή τα γυμναστήρια δεν έχουν ανοίξει ακόμα.
Μία συνεδρία που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και προπόνηση ενδυνάμωσης με kettlebells. Το power couple ξεκινά παρέα με δύο από τα παιδιά τους και κάνουν 4 γύρους από συνδυασμό ασκήσεων αλλά δεν λείπουν τα γέλια και οι συμβουλές. Η Jennifer Lopez ακούγεται να λέει ότι πρέπει να χρησιμοποιείς τον κορμό σου και πώς σφίγγει το στομάχι.Το πρόγραμμα κλείνει με την άσκηση σανίδα σε έναν οικογενειακό κύκλο και νιώθεις τους δικούς σου κοιλιακούς να «καίγονται».
Δεν είναι ότι απορούμε (σε τι οφείλει εξάλλου αυτό το κορμί;), αλλά είναι πραγματικά ακούραστη και αποδεικνύει ότι το κλισέ περί ηλικίας και ότι είναι μόνο ένας αριθμός, είναι πέρα για πέρα αληθινό.
Το πρόγραμμα των 20 λεπτών (και η οικογένεια της Jennifer Lopez)
400 μέτρα γρήγορο τρέξιμο
Αιωρήσεις με τα kettlebells ό,τι άλλο έχεις σε βάρος (15 επαναλήψεις)
10 push-ups
Έλξεις με τα kettlebells (15 επαναλήψεις)
Άρση βαρών αλλά όχι πάνω από το κεφάλι (16 επαναλήψεις)
